說起來袁詠儀，大家絕對都很熟悉，早年時候拍過無數經典的作品，顏值超高，被粉絲們稱為靚靚！現在，雖然很少再拍節目了，但是卻和老公一起成了娛樂圈中最被人羨慕的情侶，即使在一起18年了，依舊甜蜜如初！

尤其是，上半年時候，袁詠儀參加《妻子的浪漫旅行》，在節目中表現異常精彩，除了和老公各種秀恩愛之外，最讓人驚喜的就是袁詠儀自曝，自己通過吃營養餐和運動，45天就瘦了27斤左右，後來有網友扒出來，袁詠儀最胖的時候146斤，後來陸陸續續又瘦到98斤，總計瘦身52斤，這樣的瘦身方法自然引得網友們紛紛線上請教！

雖然，袁詠儀沒有正面回覆自己減脂餐的具體食譜，也沒有分享自己運動的具體方式，但是大致的細節還是被網友們給扒了出來，簡單來說，飲食就是由營養師調配的，此外袁詠儀的運動方式，不累、有趣、減脂效果好，特備適合懶人，你一定會喜歡的！

這種運動方式其實就是旅遊！如果大家看了袁詠儀的微博，就會發現袁詠儀幾乎每個半個月左右就要去爬山、潛水、滑雪、郊遊、看賽事等等，這些活動看似是在玩，其實消耗的熱量卻非常可觀，比如爬山1個小時消耗1000大卡熱量，每次持續3-4個小時；潛水1個小時消耗300大卡熱量；滑雪每小時消耗400熱量，關鍵是這些運動因為太有趣了，所以根本不會覺得累，即使是不喜歡運動的人也會喜歡，並且非常容易堅持！

如果你也是懶人，如果你也不喜歡運動，那麼這樣的運動就尤其適合你，除了旅行，還有蹦床、打球、騎行等等，減肥的效果也都非常好！

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

“什麼是特定的食品呢？”