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61歲楊麗萍的晚年生活,堪稱現實中“老佛爺”,起居靠男助理伺候

提到娛樂圈最神祕的舞蹈家,相信很多小夥伴的腦海中會浮現楊麗萍的名字。對於喜歡古典舞的人來說,楊麗萍絕對是一個非常特別的存在,她的舞蹈在國際上取得過非常多的成就,多次受邀參加國家級別的晚會,在舞蹈界的地位應該是首屈一指。

看過楊麗萍老師作品應該都知道,她是一個對待工作極其嚴格的人,會對每一個舞蹈細節都要求盡善盡美,不能有一絲一毫的差錯,也正是因為這樣的精神,才造就了那麼多經典的作品。她編導並主演的原生態歌舞劇《雲南映象》榮獲了非常多的獎項,她將雲南民族文化傳播到世界各地,是一位非常了不起的藝術家。

楊麗萍老師現在已經61歲了,直到今天她依然沒有放棄舞臺,在網路上翻翻一些年輕時的舊照,發現同樣美的驚為天人

我們來回顧一下楊麗萍早年的照片和舞臺,我們可以看到年輕時期的楊麗萍五官精緻,面板狀態也很好。這次的照片流出,相信很多人都會對她散發出的魅力吸引,如果以她當時的狀態放到現在,應該可以輾壓現在娛樂圈很多年輕面孔了。

即使沒有化妝,61歲的她也不會有蒼老的感覺。重點是她的臉真的非常小,完美的詮釋了什麼是“巴掌臉”。

只是現在的她,不是留著長長的指甲嘛,這個也是為了跳舞準備的,但是大家知道長指甲不管是洗臉刷牙這樣的生活瑣事都不方便,所以現在61歲的楊麗萍,生活上面的事情,大部分都是依仗她的男助理幫忙。

很多人表示這樣的生活就像是古代的老佛爺一樣,但是還是有著本質的區別,那就是她是因為舞蹈的原因才不得不求助其他人,但是自己還是願意做的啊。這和古代封建的那些達官顯貴可不一樣啊。那些人是吸血蟲,但是楊麗萍為國家做出了不小的貢獻,尤其是在藝術這一方面,還是值得欽佩的。

每次楊麗萍登臺表演的時候網友議論紛紛:楊麗萍是不是又瘦了?照片中的楊麗萍,腰肢纖細身材曼妙,好似妙齡少女一般,肋骨也非常明顯,絲毫不像61歲的人。

61歲還在為國家做貢獻,能有這樣的毅力可以說是很難得了,正所謂臺上一分鐘臺下十年功,為了保持自己的身材,楊麗萍看來應該是很自律的。

為了舞蹈節食多年,保持足夠纖瘦的身材才能表現出大自然的韻律感。

在網友們都很好奇楊麗萍到底在怎麼保持完美的身材的,網上分享出了一段楊麗萍在健身房做運動的視訊。原來健身是她拉開和同齡人的差距!

她雙手伸展開來,緊緊地握著啞鈴,運動起來。

嘗試不同的運動,做仰臥起坐,鍛鍊自己的腹部肌肉。

同樣“奶奶輩”的65 歲的趙雅芝,她依舊美得從容氣質逼人。

我們在她的微博中可以看出她一直在保持運動和健身的習慣。

趙雅芝常說,這個世界上沒有不老的人,只有不老的生活方式,健身可以給我們可以改變我們的生活方式。

想要擁有一個她這樣的身材氣質其實並不困難。

通過健身的途徑你也能夠塑造好身材!

很多人覺得去健身房燒錢,也許沒有時間,天氣越來冷,根本不想出門。而且對於體質虛弱的人,跑步這種有氧運動並不適合。

那麼今天就來說一說關於的健身的知識點,畢竟健身圈裡面有這樣一句話"三分練,七分吃"。

如果是的話,你需要從現在開始,鍛鍊自己!

現在的上班族,上學黨想運動又沒時間,有沒有不出門就能健身和運動的方式呢?

有沒有能運動又省錢又不出門的方式?

最近抖音非常火的普拉提棒效果就十分的顯著,而且就連孫儷、劉嘉玲都在做這項運動。

別看它只是一根小小的棒子,但作用可是大大的,他可以完成高達90%的普拉提動作,由簡入深,可以根據自身的能力,做各種難度的普拉提動作。

現在是快節奏的生活,大多數上班族根本沒有時間去健身房,而且去健身房還得辦健身卡,一張健身卡都得幾千塊。

難道就沒辦法了嗎?

有!

經過日本減肥實驗室的資料顯示,提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍,燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。

如何練習呢?

首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時,練習4組動作,1個月就能輕鬆瘦15斤!

步驟如下

動作一:提臀收腹瘦腿

平躺在墊子上,緊握拉力器的把手,反覆做仰臥起坐姿勢,每組30下,做2-3組。

這組比較難,但是效果比較好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部,堅持打卡30天,輕鬆練出迷人身材。

動作二:卷腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組20次,每天3-4組。堅持打卡30天,腰部瘦一圈!

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈,告別小肚腩!

動作三:手臂抬起運動,速減"麒麟臂"

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作,每天站立拉伸15次,重複練習3組,

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,動作很簡單,堅持一個月,手臂更纖細緊實。

動作四:腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組20次,每天3-4組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持一個月,腿圍可以瘦3-7釐米,使腿變的更纖悉,線條更漂亮。

這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管,由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性,能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。

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