劉嘉玲和梁朝偉可以說是一對“神仙眷侶”了，結婚這麼多年了還是感情很好，實在讓人羨慕！

而最近劉嘉玲晒出和友人們一同爬山的照片，你能信嗎？這是一個54週歲的女人的狀態！也太好了吧！

這圖片中的造型妥妥的顯出了劉嘉玲的好身材啊！

這“螞蟻腰”和筆直的大長腿也太讓人羨慕了吧！很多二十多的小姑娘都沒有這麼好的身材呢！

我們再來看看劉嘉玲和蔡依林的合照，簡直是像姐妹花一般的即視感啊！

還能看出來劉嘉玲的面板似乎比蔡依林的更好呢！

歲月不敗美人這句話，就在劉嘉玲的身上體現出來啦！

劉嘉玲這御姐的女王範可是槓槓滴！看看這兩米八的氣場和高貴的氣質，可真的多虧了她平時的好習慣！

那就是多運動，爬山、跑步鍛鍊和做普拉提！

大家也知道，普拉提這個運動在明星圈子裡是很受大家歡迎的！科比和C羅之前在比賽開始之前都會做一些普拉提來提高自己的身體素質。

而我們國內的話，孫儷和鄧超夫婦也是普拉提的忠實粉絲，孫儷不僅自己喜歡普拉提，而且還幫助自己的朋友們一起燃脂瘦身成功了呢！

劉濤也是和劉嘉玲一樣，很喜歡普拉提這個運動，自從參加《跨界歌王》之後，可是一個實力演員和有著魅力嗓音的多才多藝的“女王”啦！

下面和大家分享一些普拉提的動作！

咱們自己在家裡，利用空閒的時間，不會有時間和場地的限制就能讓自己瘦下來，不到一頓外賣的錢，堅持就會有收穫哦！

這幾個普拉提動作，一起看看吧！其他的也可以在網上輕鬆找到哦！

1. 想瘦腰——弓箭步扭轉，可以鍛鍊到腰部，給自己一個“螞蟻腰”

一次15個，一天做5組

2. 想瘦腿——後蹬拉伸，把腿往後蹬，腿部線條都變好了

一次20個，一天做5組

3. 想瘦手臂——踩住拉繩，抓住棒子，來回拉伸手臂，告別“拜拜肉”

一次10個，一天做5組

根據我們自己的接受程度慢慢增加就好了！

管住嘴，邁開腿，一起成為擁有“鉛筆腿”的小仙女們吧！