近日，有網友晒出一組林青霞和胡因夢的42年前的合照，引起大家的圍觀。據悉，這組照片拍攝於1977年，那時的林青霞才23歲，而胡因夢也才24歲，可以說是女孩最美好的年紀了。

拍攝這組照片時兩人才剛出道三四年的時間，臉上都還帶著嬰兒肥，滿滿的少女感。網友驚呼：美如畫中仙！甩網紅臉明星們100條街！什麼神仙顏值啊！

林青霞穿著條紋連衣裙內搭卡其色高領毛衣，披著頭髮看著溫柔又有氣質。時間過得真快呀，一轉眼兩個美人都60多歲了。

作為幾代人的女神，林青霞至今依然是娛樂圈絕對的女神領袖，即使是李嘉欣關之琳在林青霞面前都要褪色三分。然而大部人只知道林青霞絕美的五官，卻不知道她同樣擁有的好身材。

當年一出道，林青霞就擁有很多好的資源，而隨之而來的必然是美麗的華服加身，事實上林青霞的身材也駕馭住了這些衣服。

機場街拍也是林青霞很多年前就開始的，而那個時候的林青霞街拍似乎比現在的明星還要時尚。這身材，隨便掛塊布都美的不得了吧！

而出道初期的林青霞穿著更是大膽時尚，即使在今天看來依然是明星。

20多歲 VS 50多歲，一直美到老

雖說歲月從不敗美人，但不得不感慨，時間還是在她身上留下了痕跡，曾經的女神，身材也開始變得有些臃腫。

66歲的林青霞，去年被網友在街頭偶遇。身穿一件紅色的休閒衛衣，搭配白色的休閒褲，戴著一頂白色的帽子。獨自一人現身街頭。

發福後的林青霞，網友大呼認不出

照片中的她，明顯身材發福了不少，與以往的她簡直成了判若兩人。甚至有網友諷刺：你遇到的是韓紅嗎？

這麼質疑也不是沒道理的，要知道她年輕的時候可是被奉為女神看待，現在實在難以把65歲的林青霞與年輕時相提並論。

正當網友們紛紛感慨“女神老矣、美人遲暮”時，沒幾個月，林美人就瘦回去了！！

前幾個月，波波頭短髮搭配黑色連衣裙減齡時髦，林青霞光彩照人，整個人容光煥發更顯年輕。

瞧瞧這小蠻腰，比我一個20多歲女孩都細！胳膊緊緻線條美，完全不像幾個月前被抓拍時那樣，果然女明星都是“胖著玩玩”的！

女神怎麼保持身材的？

說到目前的生活，青霞透露自己愛運動，每天起床便和友人去山頂，每週打兩次乒乓球，因為可以防老年痴呆，然後一週會打兩次羽毛球，又會做普拉提。

說到普拉提，可能很多網友都很陌生，但其實娛樂圈的“不老女神”都熱衷這項運動。

比如55歲的劉嘉玲。

無數個場合大方分享自己“不老祕籍”——堅持普拉提，健身鍛鍊。對她來說，運動就是活力的源泉。

所以，無論是電視劇中的本色出演，還是日常生活中的瑜伽練習，她都旁若無人地專注其中！瑜伽讓她保持了好身材，讓人羨慕的馬甲線、大長腿、芊芊細腰，一個不少……

有不少人感嘆歲月是把殺豬刀，而她卻用普拉提這把雕刻刀，對抗歲月，將自己雕琢的愈發精緻。

她用堅持告訴我們：有些女人，生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀。有些女人，人到中年，身上反而具備了洶湧的美人能量。

其實很多明星為了短時間內降低體重，或者美腿，選擇的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他運動了。

謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。

孫儷產後恢復身材▼

明星們為什麼都愛練普拉提？它有什麼用？

其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。

這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！

而且，維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

小密們最喜歡的事情也是在健身房晒“普拉提時刻。”難怪個個身材都那麼好！

好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。

所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。

還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）

文末可購買

它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。

並且，在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。

（文末可購買）

為了讓大家能夠學習到，七七特意扒了一下做測試所練習的動作。

第一組：弓箭步扭轉腰機

針對：腹部，腿部，臀部

單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第二組：空中蹬車

針對：小腿，臀部

這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第三組：阻力深蹲

針對：臀部，腿部，腰部

比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第四組：強舉臂

針對：手臂

塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第五組：後蹬拉伸

針對：腿部，臀部，背部，腰部

這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。

通過6周的資料測試，我的脂肪代謝速度明顯提高。

形體上的變化也非常明顯。

這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（文末可購買）

它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。

使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。

而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼

當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需48元！還包郵！

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。

這個春節大家應該胖了不少吧，是時候好好管理一下自己的身材了！