50歲的王菲身材到底如何？真實身材曝光，網友：難怪謝霆鋒念念不忘

最高階的炫富莫過於"身材無敵，年紀成迷"。50歲的王菲，已年過半百，但只要一出現，就翩若驚鴻。

去年12月，王菲參加了某品牌的活動，當天她頭戴白色絲巾，一身純白的長裙，打扮得十分清冷，但又顯氣質。

眾所周知的，王菲是一個不食人間煙火的仙子，她在樂壇的地位也是無人可撼動的。她現在已經半退隱的狀態了。但她頻繁的出現在熱搜上，最主要的詞條還是她的身材、少女感。

前段時間，網上流傳著王菲在後臺換裝的照片。王菲的身材還是依舊那麼纖瘦，174cm的高個子卻只有50KG！

你看這小蠻腰，大長腿，絲毫不像生過兩個孩子的母親！身材一點沒走樣，依舊纖細。因此很多網友都感嘆"難怪謝霆鋒對王菲念念不忘"。

王菲能年過半百仍然保持這樣的身材，運動是功不可沒的！曾經她在晨跑時，被網友認出。

不少網友看到王菲晨跑的照片紛紛感嘆：歲月總會善待愛運動的人！

胡軍還在某節目中，揭露了王菲保持身材的祕訣

胡軍說：王菲用兩根或者三根繩子把自己吊在房間裡！

緊接著他還說，那個運動叫做普拉提。

王菲也承認，自己在家中就會經常練普拉提

練普拉提的不僅僅只有王菲，還有她的閨蜜那英。在《中國新歌聲》第三季中，第一個鏡頭就是那英在健身房練普拉提多功能拉力器。

那英還曾表示：運動是我的強項，所以你給我吊環，吊成什麼樣，我都可以正常說話！

仔細觀察那英的身材，就知道她真的是一個運動愛好者。標準的螞蟻腰、纖細的美腿，一點也不像52歲的人！

大半個娛樂圈的人都在練普拉提瘦身。在《哎呀好身材》中，張天愛也去健身房練普拉提多功能拉力器了。

維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

維密天使們最喜歡的事情也是在健身房晒"普拉提時刻。"

如何練習呢？

首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！

步驟如下

動作一：提臀收腹瘦腿

平躺在墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組30下，做2-3組。

這組比較難，但是效果比較好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部，堅持打卡30天，輕鬆練出迷人身材。

動作二：卷腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組20次，每天3-4組。堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈，告別小肚腩！

動作三：手臂抬起運動，速減"麒麟臂"

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，動作很簡單，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

動作四：腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3-4組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持一個月，腿圍可以瘦3-7釐米，使腿變的更纖悉，線條更漂亮。

這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性，能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。