以前，我們說一個人胖，可以用“胖成了李湘”來形容，因為李湘的一路成名史，一直伴隨的都是肥胖史！尤其是她不再做湖南衛視的主持人之後，伴隨這他的新聞只有3個：老公又賠錢了、女兒又賺錢了、李湘又胖了！

不過，最近李湘出現在節目或者直播裡的時候，大家竟然意外發現，李湘真的瘦了，相比於肥胖巔峰的時候，至少瘦了50斤，目前的體重應該還沒有下100斤，但是相比以前已經沒有那辣眼睛了，尤其是穿上一身紅衣，竟然還有了漂亮的感覺！

從胖成“何潔”，到瘦出腰身，這麼明顯的瘦身效果是怎麼做到的呢？其實，說到李湘減肥，永遠無非只有兩種方式，飲食和運動！

運動方面，李湘曾經分享祕訣稱，每天早上6點半起床吃早餐，然後再運動3個小時，踩單車1個小時，快走1個小時，游泳1個小時，60天就甩肉27斤！那麼飲食方面是怎麼安排的呢？

李湘坦言：烹飪方式儘可能清淡一些，分量上足夠女生吃飽了，熱量大概在1000大卡左右，幾乎適合所有的女生減肥，足夠瘦到90斤，大家趕緊試一試吧！

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

“什麼是特定的食品呢？”