昨天，吳佩慈在自己的社交賬號上晒出自己手持驗孕棒的照片，為大家送上“好孕”，宣佈自己已經懷上第4胎，馬上就是四個寶寶的母親了！

照片中的吳佩慈，面板細膩白嫩，就看上去氣色不錯，而且明明是一個40歲的高齡產婦，但是臉上一次贅肉都沒有，這樣的保養祕訣也太逆天了吧？

再想想之前，吳佩慈之前和男友紀曉波，攜帶2兒1女遊玩的照片，照片中的吳佩慈，明明已經生下過3個寶寶了，身材依舊纖細，好像根本沒有其他媽媽產後就變胖的問題，真心讓人羨慕！

首先，吳佩慈在孕期就會開始控制體重，所以產後身材可以快速瘦下來。孕期控制體重的方式，主要是控制飲食和適當的做一些瑜伽，飲食上有專業營養師合理搭配，絕對不會不會亂吃一些高油高鹽高糖的食物，尤其是高鹽的食物，最容易引起孕期水腫，讓整個人臃腫起來！

此外，吳佩慈還特別注重哺乳期的早餐品質，早餐一般會吃一小碗米飯、青菜、一小塊兒肉類和豆製品，再加上一個水果，就是營養均衡的一餐，而且蛋白質含量豐富，促進乳汁分泌，瘦身的同時不用擔心寶寶的營養問題。

在飲食上，吳佩慈對於蔬菜的挑選，還有兩個標準，首先一定要是有機蔬菜，這樣的蔬菜營養更健康，激素更少，對於孕期保養效果顯著。第二個標準就是，一定要是高纖維的蔬菜，膳食纖維含量高，就更不容易發胖，還能避免孕期因為水腫的原因造成的便祕，促進腸道蠕動，提高新陳代謝水平！

產後的吳佩慈，在運動上也有自己的計劃，但是為了保證體力照顧孩子，所以一般都不會有太高強度的運動，最經常做的運動就是做一些瑜伽和游泳。瑜伽能夠恢復面板彈性，讓身材顯得更加纖細，游泳能夠讓身體線條更加流暢，而且減脂效果突出，都是不錯的運動！

其實，美好的身材，往往來自於平時的習慣，與其想要臨時應急瘦身，還不如在平時就養成一種良好的生活習慣，維持自己的身材和美貌！

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