當今娛樂圈是一個明星輩出的地方，很多女孩子夢寐以求想進入娛樂圈，可是要做到明星，除了需要一定天賦，還要加上自身努力，做女明星可不是一件輕輕鬆鬆的事情，今天來聊一聊一位很有特色的女明星，李小冉。

說起李小冉的，很多小夥伴都是非常喜歡的，她可是女明星中的佼佼者，憑藉紮實的演技和靚麗的長相，人氣一直都是不錯呢。前一段時間出席國劇盛典，白色半透小衫配黑色短裙長靴，氣質獨特，完全看不出來已經43歲了，成為不少觀眾注意的焦點。

雖然43歲這樣的年紀和娛樂圈中那些20多歲的小花旦們是比不了的，但是經過時光的磨練，現在的李小冉更加的有韻味了，這也是她們無法比擬的。代言品牌內衣的廣告來更是十分的撩人。

而且現在的一些小花旦根本就不會去接拍這一類的廣告，因為她們怕毀了自身清純的形象。。照片中的李小冉穿著一件紅色的睡袍，而一身大紅色的搭配也彰顯了她高貴優雅的氣質，給人一種知性女人的感覺。

在演戲方面，李小冉擁有得天獨厚的優勢，她的長相氣質非常貼合輕熟女，已經塑造了很多經典角色，小夥伴們十分認可，每次看到她的身材，真是感慨是不是美到犯規了哇。難怪有合照殺手之稱。

不得不說，下面這張照片一放出來的時候就驚豔到了網友們，雖然說已經年過40了，但是她的外在條件還是非常的出眾的，面板也很白皙嫩，就像剛在牛奶裡面泡過似的。這樣的李小冉簡直就是落入凡間的妖靈，美得不可方物。

李小冉作為一個出道多年的影視演員，為了保持好身材，和很多女明星一樣，都很注意自己的飲食，減肥期間都會保持著少油少鹽的飲食習慣，飲食清淡的同時還會搭配一些有效的減脂減脂運動，尤其是普拉提。

因為普拉提可以有效的消耗人體多餘的脂肪，並且還可以提高人體代謝。普拉提是非常好的全身性減脂運動，長期堅持有著非常好的減脂效果。

世界上最動聽的三個字，不是"我愛你"，而是"你瘦了"。看到這裡，你是否也有改變自己的衝動，也許你會說，她們是明星啊，有錢請教練，除了拍戲有的是時間去健身，我們普通人健身房都不了幾次，想要逆襲可就難了，難道真的沒有辦法了麼？

其實方法不僅有，還很簡單，祕訣就是普拉提棍。不受場地限制，不佔空間，價格超級便宜，方法輕鬆簡單到小學生都能用！自己在家就能練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！現在就來分享給大家一套簡單有效的動作，快點來練習吧。

這個動作能有效鍛鍊手臂的肌肉，消除多餘贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的雙臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組。進階練習每組30次，每天4-6組.堅持鍛鍊一個月，效果立竿見影。

這個動作能有效鍛鍊腰腹的肌肉，代替扭腰機，擺脫大肚腩。基礎練習每組12次，每天2-3組。進階練習每組20次，每天3-4組.堅持1-3個月，擁有平坦的小腹不是夢。

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。腿部的線條相對其他部位比較難雕刻，普來提棍特殊的動學原理，讓你躺著瘦腿不再是難事。

其實這個動作是結合瘦腿和提臀，儘量使用腿部和臀部的力量。可以有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出一些時間，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

它的安全性和舒適度非常高，不要擔心品質問題，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，抗斷乳膠彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂變形問題。

同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。

方便攜帶不佔空間，所以它可以出差用、在公司用、回家用，讓你想鍛鍊立馬就可以鍛鍊。

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