始終開朗、笑容甜美的唐嫣身上有一種初生之犢不畏虎的氣質，更特別的是她170cm的身材，體重居然只有43kg，真是羨煞旁人。唐嫣說沒有誰是天生的胖子，只要有運動+合理的飲食習慣，誰都可以擁有吃不胖的體質！

在唐嫣與羅晉結婚之後，粉絲們都在期待他們兩個能有個可愛死的寶寶，但是好像兩個人都比較在乎工作多一點，因為是公眾人物的原因吧，所以唐嫣的身材一直保持的非常的好。

雖說以前曾經胖過一段，最後還是瘦了回來，170cm的身高，體重只有43kg。

很多人都說唐嫣屬於怎麼吃都不會胖的易瘦體質，但是唐嫣自己卻說：沒有誰是天生的胖子，只有運動和合理的飲食習慣，誰都可以吃出不胖的體質。關於自己吃不胖體質的祕密，唐嫣也在多個場合分享過，並且講述過自己是如何瘦20斤並長期體重維持在43kg的。

首先，唐嫣表示想要成功減肥，不要節食，節食是一大禁忌，這也是很多人為什麼成功減重後，而又快速反彈的主要原因，我們需要在減肥的時候輕輕搭配營養食物。

但是市場上的營養食物有很多，不要一提到有營養，大家就想起了大魚大肉，各種油炸高熱量的食物，大家需要參考一下食物攝入的熱量成分，選擇低熱量的食物，高營養的食物。

唐嫣說自己在減肥中排毒，都是通過喝茶的方式進行的，她選擇綠茶和普洱，不僅可以讓茶水吸收更多的油脂，而且，還能給自己的身體排毒，讓自己在瘦的同時，還能保持好的肌膚。

很多人可能都對唐嫣標準的身材羨慕不已，這主要就是它結合食譜飲食的方法，而且在閒暇的時後還不停的鍛鍊，比如跑步，游泳，瑜伽，而且唐嫣在家的時候也會做簡單的力量型的鍛鍊。每天堅持跑步，有時間就去健身房，沒有時間的話，做瑜伽和跳減肥操。為了能隨時隨地的運動，唐嫣還特意準備了一根跳繩，在演戲的間隙，就儘可能地抽出時間跳一會兒，一次五組，每組五分鐘。運動後，拉伸放鬆。

每次瑜伽或者跳繩、跳減肥操後，唐嫣都會對自己的腿進行按摩，一邊防止肌肉打結變成小粗腿，一邊又能防止水腫，維持小腿勻稱。

以擁有了現在迷人的身材，所以如果我們能夠控制好嘴，然後邁開腿，正是長時間飲食運動相結合，唐嫣一直保持著好身材。身材高挑、纖細你羨慕不？羨慕的話就趕快練起來，堅持運動健身吧！

現在有許多的健身方法，今天給大家推薦一種簡單的健身方法，你只需一根繩子就可以在家鍛鍊了，趕緊學起來吧！

這也是一種很多明星打卡的健身方式。只要每天花上半小時的時間，重複做以下這幾個動作，慢慢的你就會發現自己的身材越來越好。

練習方法

首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！

動作一：下肢抬腿運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組25次，每天3-4組。

這個動作不僅可以對腰腹部有贅肉的小仙女們，告別自己的大肚腩，還可以起到一定的瘦腿作用，堅持一個月，對腰部和腿部都會有顯著的效果。

動作二：站姿拉伸運動，甩掉“拜拜肉”

雙腳踩住腳蹬，向上拉動拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸25次，每天3-4組，

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，動作簡單，堅持30天，讓你的手臂變得纖細緊實。

動作三：腿部拉伸運動

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿向上蹬，讓大腿和小腿發力，每組25次，每天3-4組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦4-8釐米，使腿變的更纖細，線條更漂亮。

動作四：複合拉伸動作

平躺在墊子上，緊握拉力器的把手，雙腳踩住腳蹬，反覆做仰臥起坐的動作，每組25下，做3組。

這組動作會比較難，但是效果非常好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部，堅持打卡30天，輕鬆練出迷人身材。

這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性，能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。

朋友用這種拉力器鍛鍊了1個月，堅持每天鍛鍊40分鐘，輕鬆瘦了15斤！看來我也要開始每天打卡健身了！點選下方連結購買，練出好身材！