上週六的《快樂大本營》，不知道大家看了沒有？謝娜和陳偉霆在節目中熱舞演繹“野狼disco”，又蘇又撩，一群的無數小姐姐們心動不已！

作為一個已經38歲的女星，早年的“太陽女神”也已經是2個孩子的媽媽了，但是不管是顏值還是身材都依舊保持的不錯，雖然剛生完寶寶那段時間身材一度發胖到了145斤，但是短短3個月時間就減肥成功並且瘦出了馬甲線，這樣的經歷還曾經勵志了無數正在減肥中的人！

後來，謝娜分享稱，減肥最重要的方法是運動和控制飲食，運動這方面對自己來說比較簡單，但是控制飲食簡直要了自己的命，經常吃不飽，半夜還會餓醒，餓醒之後把早餐吃了，就再次開啟減肥的一天！

好在後來，謝娜請教專業人士，才知道很多的食物是更抗餓的，也正是因為這樣的一些食物的加入，才讓控制飲食變得簡單起來了！

這樣的食物，其實有很多，一一列舉大家可能會很困惑，只要符合下面這兩個標準的食物，都是飽腹感更強的食物，減肥中可以多吃，瘦身效果也更顯著！

第一個標準，主要用於選擇肉食，就是看一款食物的蛋白質含量是不是夠高。

第二個標準，主要用於選擇主食和蔬菜，就是看一款食物的膳食纖維含量是不是夠高！

膳食纖維本身不含有熱量，但是有遇水膨脹的特點，吃下肚子之後，食物在腸胃中一點點膨脹，更容易飽，更不容易餓，還能改善腸道環境，提高新陳代謝速度。

您是否也面臨著減肥上的困惱？？

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

還在等什麼，看看吧↓↓↓

“什麼是特定的食品呢？”