最近，焦俊豔主演的《長安道》正在熱播，所以就有粉絲整理了焦俊豔自從出道以來的32部影視作品的片段，來致敬自己最喜歡的偶像。

好奇之下，就去翻看了焦俊豔出道以來出演電影電視劇的一些劇照，原本就很美的焦俊豔，在這10年間，更是整容式的長大！比如，09年出道，首次參演《肩上蝶》的照片，和2012年出演《杜拉拉之似水年華》時候的照片，以及現在的照片做對比，竟然一張比一張美！

除了一年比一年美之外，焦俊豔剛出道時候還是有點嬰兒肥的，但是隨著出道的時間越來越長，竟然開始變得越來越瘦，以前時候明顯偏女性化的形象，也換成了偏中性的形象，沒想到這樣纖細、中性化的焦俊豔竟然異常的好看，也難怪現在那麼多人喜歡她！

關於焦俊豔為什麼變得那麼瘦的原因，很多人應該都知道，出演《法醫秦明》的時候，很喜歡那個角色，導演要求必須要瘦，為了接下這個角色，所以焦俊豔短時間瘦了20斤，還剪掉了多年的長髮，成功出演了電視劇，沒想到瘦下來之後短髮的造型竟然那麼好看後來就一直保持了！

關於瘦下來的方法，其實也非常值得我們學習，尤其是為了維持已經瘦下來的身材，焦俊豔有3吃3不常吃，這點尤其值得我們學習！

1、多吃粗糧，少吃精糧。很多人都知道，主食有粗細之分，粗糧的營養更豐富，飽腹感更強，熱量更低，吃相比於吃精糧更耐餓，更不容易引起血糖上升，也更不容易長肉。飲食中，多吃粗糧，少吃精糧是最簡單的減肥方法。

2、多吃魚蝦，不吃高脂肪肉類。魚蝦等肉的蛋白質含量高，脂肪含量低，熱量也很低，平均熱量不夠在60大卡左右，吃多了也不用擔心會胖，還更容易飽，跟不容易餓。而豬肉等高脂肪肉類，熱量是魚蝦肉熱量的10倍左右，減肥中一定要少吃！

3、多吃葉子菜，不吃澱粉類蔬菜。葉子類蔬菜的熱量都很低，膳食纖維也比較豐富，飽腹感強，還能促進腸道蠕動，幫助加速減肥。而澱粉類的蔬菜，熱量往往都很高，比如土豆、蓮藕等澱粉類蔬菜，熱量一點都不低於主食，減肥中也要注意！

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