不愧是"大表姐"！劉雯一張照片上熱搜，袁姍姍輸了

要說起大家最羨慕的職業，除了明星，就要數模特了。模特的顏值和完美身材，不僅是男生，就連女生都羨慕。想象穿著各種服飾自信地走在T臺上，氣場全開，贏得全場的目光。能登上維密天使秀的中國超模，大家想到的肯定是"大表姐"劉雯！劉雯，中國模特，亞洲第一個登上"維多利亞的祕密"內衣秀的模特，也是首位進入"New Supers"的亞洲模特。2014年在福布斯公佈的全球模特收入榜中，以700萬美元與米蘭達·可兒、凱特莫斯並列第三。

作為國際超模，劉雯歐美範的顏值和高挑的身材一直都是她獨特標籤。大長腿在超模界很常見，但劉雯的的長腿卻顯得尤為搶眼。別看超模的工作就是走秀和拍廣告，她們為了能在秀臺上展示完美的身材，空閒時間都會去健身房做各種鍛鍊。為了不增添一點多餘的贅肉，她們還需要控制飲食，這兩點在常人看來，絕對是很痛苦的事情。已經習慣這種生活的劉雯，倒也把健身當成自己生活的日常。

前不久，劉雯在微博晒出了自己的健身。並配文：一個筋斗能翻十萬八千里回家嗎？看來劉雯是想念家鄉了，做超模真是不容易了。照片中的劉雯正在健身房做抬腿鍛鍊，躺在器械上微微抬腿，黑色的緊身褲更是將修長的美腿展現得更加絕妙。作為在秀臺上搶鏡的纖細的小腰，看起來就和A4紙一樣窄。今年已經32歲的劉雯，看起來就像是20歲出頭的小姑娘，整個狀態充滿了活力。

好身材無論在哪都要秀出來，健身絕招也要秀出來。除了在健身房，劉雯還在某活動現場展現了自己的瑜伽技術。臺下所有的目光都注視著劉雯，大方得體的劉雯正在展示瑜伽的一個動作，右手放於背後竟然能碰到左手。足以證明劉雯身體的柔然性，最為搶眼的就是她那細腰和大長腿了。身材曲線即便是坐在地上都能夠感受到，這就是超模的魅力吧。

在戶外吹著風，感受新鮮的空氣，然後就地健身是什麼感覺呢？讓劉雯來告訴你！看她在郊外做平板撐的照片，就感覺有一股風吹來。白色內衣襯衫配上黑色運動褲，凹凸有型的身材和整體的畫面非常協調有美感。風吹亂了秀髮，但劉雯的笑容比風還要溫暖。網友看到之後調侃說"羨慕路邊的野草，可是近距離欣賞大表姐的美"。"突然不想做宅男了"。

近日，喜歡秀身材的劉雯，又在微博上分享了自己的美照，還因此登上了熱搜！一件粗針織的短款毛衣，雙手放在頭後，立刻露出了迷人的馬甲線。不愧是超模，隨手的一張自拍照，都能引起網友的熱議，如此性感的馬甲線，就練被稱為"馬甲線女王"的袁姍姍，也要甘拜下風。身材簡直無可挑剔，簡直美的不像話。健身的好處就在於此，不僅可以塑形美體，還可以顯得年輕有朝氣。

寫真鏡頭下的劉雯，少了幾分走秀時的女王範，卻多了幾分成熟御姐般的溫柔和恬靜。最近一期寫真中的劉雯，穿著雪白色低胸露背吊帶衫，腰部用毛毯遮擋。雪白的肌膚更加顯眼，修長美白的腿將曼妙的身材曲線展現無餘。過肩散發略微憂傷的神情，看起來就像是不食人間煙火的仙女。粉絲都表示這張照片用來做桌面最合適不過了。

其實不管是模特還是普通人，身材都要管理到位。對模特來說，圈內的競爭非常激烈，尤其是維密超模，每年都會出現身材完美的新人，如果自己對身材管控不到位，出現了輕微發福，很有可能就錯失了登臺的機會。

現在很多年輕人大都是坐在辦公室上班，平時很少有鍛鍊的機會，下班之後也是娛樂和社交。每週幾乎沒有鍛鍊的時間，久而久之，中年發福就會找上門，肚子上的贅肉一點點增多。肥胖還可引起高血壓、高血脂和高血糖。為了自己的身體健康，健身不容小覷。

那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆瘦身的辦法呢？當然！

不要再為自己的“懶”找藉口了，每天堅持花上一點閒暇時間來鍛鍊，你也一樣可以收穫完美身材。

對於想運動的人來說不一定要到健身房去，我已經幫你找到一款適合你的瘦身利器——腳蹬拉力器！不受場地限制，不佔位置，超級便宜，輕鬆簡單到小學生都能用！大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

使用這根拉力器重複練習以下4組健身動作，助你燃燒全身脂肪，有效塑形全身各個部位，哪裡有肉減哪裡！

1. 站立拉伸

這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

2. 卷腹運動

卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。

3. 腿部拉伸

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

4. 複合運動

複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

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