想悄悄問一下各位，在家都胖了幾斤？是不是都不敢去稱體重了……

前幾天，楊冪在微博上再次晒出了體重，瞬間登上微博熱搜。在家這幾天，居然變得更輕了，166釐米的身高，居然只有45.2公斤。

特殊期間，楊冪也不能外出，每天在家研究美食，吃著美食，居然也不長胖，簡直令人羨慕不已，也令無數女生酸“哭”了。

有人總結了近幾年楊冪公開的幾次體重，發現她的體重多年維持在一個差不多的值。有的女生只喝水都能長胖，可楊冪這樣大吃大喝的，還能保持這樣的好身材，果然人家不是吹的。

可能有網友會說：體重不過百，不是平胸就是矮，只要再看過了楊冪的身材的人，就都會啞口無言，年過30的她不僅擁有少女臉，身材也是超讚：螞蟻腰、大長腿，瘦而有胸、還有一副馬甲線。

螞蟻腰

大長腿

確實體重並不是衡量身材的唯一標準，而楊冪的身材凹凸感十足，腰臀比堪稱完美，已經把女性的好身材盡情展現出來。

楊冪表示自己都能接受，但相比之下，變胖更接受不了，因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。

在完全放鬆的環境下，體重不升反降，除了對自己的嚴格要求，還離不開強大的自控力。

一句話就能看出楊冪的自控力，也就是我們近年來常聽的一個詞——自律。已經當媽的她，一直堅持健身，很少吃高油高糖的食物，每頓吃得雖少，但很有營養。

在運動方面，楊冪每週會定期去跑步、練瑜伽；雖然強度並不大，但對於塑身來說，卻也足夠用了。

而在飲食方面，楊冪十幾年來更是很少碰葷腥、幾乎都是以素食為主；每頓只吃五分飽，少糖少鹽少油是她食譜的標準；完全禁掉了對美食的慾望。

之前在一次節目中，在品嚐美食的環節，主持人提到楊冪，“楊冪那麼瘦，這麼晚了還會不會吃飯呢？”她即便面對一桌滿漢全席，也只吃一口便放下了筷子。

有人會說：明星嘛，天生身材就很好。但其實，好身材不僅是天生，更是靠著後天的精心雕琢。想要擁有好身材，就得付出代價，明星亦是如此。

天王郭富城除了顏值這麼多年來一直都抗打之外，身高1米71的郭富城在身材管理上也是出了名的自律狂了！他曾自爆體重一直維持在63公斤，而且每天都會稱體重，如果哪天到了64公斤，是絕對不能忍的！

這在我們外人看起來似乎有些誇張和苛刻，但對於天王郭富城來說其實早已習慣了。絲毫看不出他已經55歲了！

為了維持身材，郭富城堅持每天保證一定的運動量，他酷愛跑步，每天都會慢跑半小時左右，風雨無阻，除此之外，他還經常會去健身房鍛鍊或者直接在戶外運動。在忙碌的工作之餘，他也會利用時間，用自備的跳繩、彈力繩來健身，真是不放過一絲鍛鍊的機會。

在飲食上，他講究三餐合理均衡，沒有刻意去節食，但重點是他基本上不碰碳酸飲料和油炸的食物，能剋制住對食物的慾望，可謂是非常難得。

郭富城的運動史已經有二十餘年了，身材雖然沒有練得多麼勁爆，但堅持使他成為了人們口中的“不老天王”。郭富城表示：50多歲的你要想擁有20多歲的身材，祕密就是十年如一日的堅持運動，他也一直用行動在踐行著這句活。

閆妮年近50歲了依然能開掛，最終瘦了30斤，形象逆襲，連馬甲線都很明顯。從一個佟湘玉變成了時尚女王。

由於受到對於她身材與氣質的過多嘲諷，從2016年開始，她決定改變自己，為自己爭口氣。

她接觸過瑜伽，竟然漸漸堅持下來。再配合上最接地氣的“健身操”，不但減脂，還使體態也變得優美。

參加跳水節目《星跳水立方》後，她發現游泳是很高效的減肥運動，把它也加入了自己的運動清單，甚至還在健身房玩起了拳擊！

一開始，閆妮的態度也是自暴自棄，以為在她的年紀，不可能有什麼變化了，但結果卻出人意料：她瘦了30斤！

總有無數人，用“我天生不好看”，“我氣質不好沒辦法的”，“我年齡已經這麼大沒機會了”一次又一次將自己束縛住。但閆妮，卻實力打臉：年近50了，一樣可以逆襲成馬甲線女神！

紀錄片《人生7年》，一句話真實又扎心：人人都看到了精英階層的優越條件，但又有幾個人關注到，他們在飲食控制、保持身材方面的自律？

的確，身材和金錢、時間有關係，但更重要的是，自律。

TED視訊上講過一個調查：他們統計社會各階層、各領域、各性別的人，發現所有的成功者，都不是因為他們智商高，背景好，學歷出眾，溝通能力強......而是因為，他們自控力驚人。

他們能為了一個目標，艱苦卓絕地堅持。不論遇見什麼。

他們能為了一件事，多年死磕，從不輕言放棄。不論外界如何反饋。

也只有稟持這種精神的人，才能更快地抵達夢想的桃源。

成年人的認命，從放棄身材開始。

很多人常說："我沒有錢、我沒時間，還談什麼鍛鍊身體，賺錢已經耗盡了我全部的力氣了"。

但你捫心自問，事實真是如此嗎？

別人在吃著營養低卡的健康餐時，你正大快朵頤吃著高熱量的垃圾食品；別人抓緊每一塊碎片時間多走多動時，你則慵懶的葛優躺著玩手機......這樣的生活，能不胖嗎？

長久保持身材，才是一個成年人的頂級自律。衰老是無法改變的事，但變胖就是對自己的不負責！