前幾天，余文樂和妻子王棠雲一起亮相時裝週，沒想到第二天就上了熱搜。

上熱搜的原因，很悲傷，因為，余文樂胖了！

最可怕的是，站在他旁邊的王棠雲，纖腰細骨，妝容精緻，優雅大方，更反襯的蓄著鬍子，臉龐圓潤的余文樂，像是個大叔。

想當年，余文樂也跟謝霆鋒、陳冠希等人一樣，是有名的大帥哥， 渾身散發著滿滿的男性荷爾蒙，身上的肌肉讓無數人羨慕。

叼著煙的樣子，痞帥痞帥的。

古銅色的面板，酷炫的紋身，再加上巧克力腹肌，酸了酸了

而且為了一個鏡頭，更是整整健身11個月，非常努力.

2017年，余文樂和王棠雲在澳洲結婚，男帥女美，很是般配。

隨後他們的兒子出生，余文樂化身為超級奶爸一枚，非常寵兒子，但他也沒忘記寵愛妻子，一手抱著兒子，另一隻手還要牽著嬌妻，妥妥的好男人一枚。

估計是在這樣的幸福蜜罐裡泡久了，現在余文樂的身材也跟著被泡漲了，出行走個路都顯得非常笨重。

而且就連自己的公眾人物形象都不願顧忌了，參加咖啡店開業典禮時隨地亂扔菸頭，被網友瘋狂吐槽人設崩塌。

其實別說是余文樂，很多男星，都逃不過中年發福的厄運。

例如霍建華，凌亂的胡茬、凸起的肚腩、臃腫的身材，完全是一副油膩大叔的形象。

例如文章，髮際線變高，臉上都是油，曾經的文章是多麼帥氣，多麼瘦。

萊昂納多，曾經泰坦尼克號上多麼英俊的男神，現在胖成這樣一個大叔。

沈騰，據說年輕的時候可是校草級別的人物，現在身材發福，很難將他與帥哥相聯絡起來。

還有沙溢，年輕時長相是非常的清秀，現在也發福了不少。

看來歲月這把殺豬刀，對誰都不願手下留情啊！

人到中年之所以會發胖，是因為新陳代謝下降，再加上運動的少了，還有就是對自己的顏值不那麼上心了，老婆孩子都有了，胖就胖了也無所謂，於是不知不覺，一下子胖了十幾。

其實想要瘦下來也不難，說到底就六個字：管住嘴、邁開腿。

1.管住嘴

減少各種不健康的垃圾食品：例如炸雞薯條、披薩巧克力，戒菸戒酒，戒甜食、飲料。

規律飲食，少油低鹽，粗細搭配，葷素搭配。

2.邁開腿

不要一回家就葛優躺，各種癱，能走最好不要坐。 下班後可以提前兩站下車，走路回家，也可以晚上出門慢跑30分鐘。

沒有時間出門運動的話，也可以在家裡跳跳繩，做做俯臥撐，深蹲，等等，只要動起來，即使減的很少，堅持下來也會有很大的效果。