2月18日，

#余文樂胖了#登上熱搜，

一時間引發網友的熱議。

這是前兩天

兩人攜手去倫敦參加時裝週

再次出現在大家面前的余文樂

已經不是結婚時帥氣的模樣

曾經稜角分明的清秀臉

現在卻脂肪滿滿

再加上留著的鬍子

甚至還有些許滄桑感

反倒是他的嬌妻王棠雲成了亮點

結婚生娃感覺對她的形象沒有絲毫影響

依舊那麼光彩照人

網友甚至調侃說兩人看著像差了輩分

@我才是啤啤虹：余文樂腫了麼

@蕾蕾蕾拉就是我啦：胖成了騰格爾？

@何耀文：。。。。看上去老了10歲

@今天要比昨天開心-：胖了就挺普通的，男神顏值要崩了

@黑頭髮老爺爺：好胖啊，我的天。那個和陳冠希並肩的男神呢？

要知道，曾經的余文樂

可是一個熱衷於健身的男人

多年來，一直是個自律的人

突然發福難免讓人意外

而年輕時候

更是與謝霆鋒陳冠希吳彥祖

一起被稱為香港男星中的顏值擔當

在《無間道》裡

一個回眸殺

就俘獲了萬千少女的心

在《志明與春嬌》裡

是戴著眼鏡的氣質潮男

私下酷愛衝浪

是潮流界的運動狂人

前兩年一組肌肉硬照

更是在健身圈瘋狂刷屏

那時的他

臉部稜角分明

胸肌腹肌也恰到好處

身材不輸給一般的健身教練

為了在熒幕前塑造出更好的形象

他時常把自己練到崩潰，力求完美

有氧訓練加上力量訓練

從啞鈴槓鈴到戰繩搏擊TABATA

人到中年的他能保持如此訓練強度和身材

已經算是相當不錯了

長久的訓練

早已經將他的雙手都磨出了厚厚的繭子

每一次上重量加次數都在上面留下痕跡

他知道，身材除了練

更重要的是要吃好吃對

於是戒掉了最喜歡的甜食

學著做健身餐，剋制自己

日復一日的堅持

終於才有了身材上的華麗蛻變

這樣的余文樂簡直帥爆了

叼著煙都痞帥痞帥的

帥哥不自律，遲早變油膩

人到中年的余文樂也沒逃開這魔咒

整個人不再清爽，多了一些頹廢

難怪好多網友接受不了了

大部分人在人到中年之後，或多或少都會生出一些油膩的味道，也不必太過苛責自己！

我們能做的就是儘量保持住自己的身材，不需要像呂良偉那樣逆天，在60幾歲的時候看起來像30歲。

但至少我們可以朝著更好的身材去努力，讓我們看起來比同齡人更年輕，更有活力。

而想要保持這樣的狀態，我們得養成良好的習慣以及異於別人的自律。

接下來，小編為大家準備一組Tabata燃脂訓練，男女都適合，7個動作，每個動作堅持20秒，做3-5個迴圈。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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不求驚豔世人

只求熱愛健身的你能比同齡人有更好的狀態與活力