過於常見的美女型別早已不再是主流，要想在娛樂圈真正火起來，不僅要靠美貌更重要的是個人魅力的展現。在眾小花中有這樣一位出挑的女孩，她就是周雨彤，精緻的五官辨識度極高，出道就以甜姐甜的鄰家女孩風橫掃了演藝圈的影視行業，而最近的周雨彤好像換了風格，黑色針織帽黑色外套出現在機場，冷豔高貴，颯氣十足！

可能有很多人還不是很了解周雨彤，但是說到這幾部網劇，你肯定會驚呼，啊原來她就是周雨彤呀！比如偶像網路劇《寒武紀》，周雨彤在戲中飾演了一個和惡勢力鬥爭的勇氣女孩，讓大家看到了她極具個性的一面。還有愛情網路劇《我和你的光年距離》，周雨彤有展現了嬌柔靈氣的一面。

周雨彤出道後就被人稱作是最讓人羨慕的女演員，因為與她合作過的男演員不是曾經的偶像劇男神，就是現在火爆的小鮮肉男主，幾乎都是骨灰級的男神級別的存在。周雨彤雖然出道不久，但在圈中口碑甚佳，結交了許過同是人氣小花的好朋友，比如宋祖兒、李一桐、宋妍霏等，實在讓人豔羨！

別看周雨彤瘦瘦的，她的身材可是很不錯的，據了解周雨彤特別喜愛瑜伽，她經常在假期獨自練習，十分勤奮，看看周雨彤那盈盈一握的螞蟻腰和又直又細的大長腿吧，這樣天生的衣服架子你不想擁有嗎？如果你也想像漂亮的周雨彤一樣美到驚豔，那就趕緊和小編一起開啟今天的瑜伽練習吧！

動作一：

瑜伽運動是很有福斯基礎的一款運動方式，它對於年齡要求比較廣泛，男女老少皆可， 每天抽出一點點時間，走到戶外進行瑜伽體式的練習，不僅能調節身心壓力還能提高我們的免疫力，預防流感。圖中的瑜伽體式注重呼吸練習，需要練習者專注於呼氣與吸氣。

體式要點：弓字步站立，雙腿開啟到最大限度，上身與手臂同時伸展，感受呼吸的節奏。

動作二：

圖中的體式要求我們將身體形成o型迴圈狀態，有經驗的練習者可以嘗試踮起腳尖，初學者腳掌落地即可。這個體式有助於我們全身的血液迴圈，加速新陳代謝。

體式要點：雙腳與肩同寬，腰部背部及腹部形成拱形，頭部與腳尖著地並支撐身體重量，雙手緊握腳踝。

動作三：

這款瑜伽體式有效消退腿部的靜脈曲張問題，並且使腿部肌肉獲得彈性，還能訓練肢體平衡。

體式要點：單腿站立，另一條腿向後抬起，雙手抓扶抬起的腳尖部位，保持呼吸均衡，注意上身腰腹部延展和拉伸。

動作四：

瑜伽中的疊坐有助於靈活髖關節，圖中的體式叫武士坐，是一款最基本的坐姿。打坐時要注意髖部以上不要左右扭動，保持與地面垂直。

體式要點：雙腿上下交疊，髖部以上直至肩膀保持挺直狀態，雙手輕放在身體兩側。

動作五：

瑜伽拉筋術能讓一直緊繃的肌肉放鬆下來，還能為身體塑形，圖中的腿部拉筋練習有利於大腿內側的韌帶拉伸，完美腿部曲線。

體式要點：單腿抬起至自己可承受的高度，並放於固定位置進行伸展，髖部保持不動，兩腿交替進行練習。

時間過的真快，今天的瑜伽體式練習就到這裡了，大家的進步是我創作的動力，小編將一直陪伴大家練習，希望姐妹們越來越美啦！喜歡這篇內容的朋友記得點評轉發哦！