37歲譚維維穿著大膽，穿緊身運動服秀"蜜桃臀"，前凸後翹太迷人

隨著時代的變遷，人們對於自己外貌的要求也越來越高，現在人們也不僅僅只追求顏值，對於身材的追求也越來越多，絕大多數人都更希望自己能夠擁有完美的身材曲線，在羨慕明星的好身材，同時又不能管住嘴，要知道明星能夠擁有那樣完美的身材，都是靠強大的自律能力堅持的，例如劉濤譚維維等都是長年累月的健身，才能夠維持好身材。

今年37歲的譚維維是一名歌手，相信不少人都不陌生，作為超女出道的她現今發展也非常不錯，經常在各大活動的現場看到她的身影。

從她的舞臺照片上看，她的身材是非常好的，近期她也在自己的社交平臺上晒出了健身的運動照片。

照片上的她身穿緊身運動裝，從照片上我們能看到她的"蜜桃臀"，身材也是前凸後翹的，簡直不要太迷人。

健身不僅能夠提高免疫力，還能幫助人們擁有好身材，現在也有越來越多的人為了追求健康的生活方式而選擇健身。

從圖片上我們也可以看出譚維維是個經常健身的好手，此前她還秀出自己的腹肌，馬甲線，儘管穿著長衣長褲，也仍然能看出她的肌肉線條是非常美的。

這樣的身材如果是不常健身的人是不能夠擁有的，不少網友看到她這樣的身材都直呼：簡直美的不敢看。

06年超女出道的譚維維，曾經因為各方面原因而沉寂一段時間直到一檔歌手節目才讓我們再次看到了她的身影，作為搖滾歌手的她高音識別度是非常高的，音域寬廣，聲音也很有特點，健身提供給她的不僅是好身材，同時也是她鏗鏘有力的歌聲的最強支撐。

與王力巨集合作的《緣分一道橋》更是將她的好身材和極具穿透力的嗓音刻在了許多人的心裡。

為了幫助自己的粉絲朋友們健身，她經常在個人社交平臺上分享自己的健身日常和打卡記錄。

不少網友在看了她的健身照片之後，都紛紛調侃譚維維是個被歌唱耽誤了的健身教練。

不少網友其實也有健身的心，只是苦於自己沒有時間和金錢。其實健身並不是一定要去健身房，在家裡也可以選擇一些簡單易上手的器械，足不出戶就能夠輕鬆鍛鍊身體。

普拉提棒就是我們能夠在家裡面使用的簡單的健身器械之一。

今年50歲的劉嘉玲能夠保持青春和苗條的身材，普拉提功不可沒。

已經是兩個孩子的媽媽的孫儷身材依舊保持的非常好，也歸功於普拉提。

孫儷曾經說過，普拉提像是肌肉骨骼的自愈療法，很爽，值得嘗試，為了健康動起來。

那英也曾經在節目裡談到：我有很多學員真的是因為普拉提都長了2公分，其實我有機會可以沒事在電視上秀兩下，教大家兩個動作。

今天就教給大家幾個動作運用普拉提來健身塑形。

第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第四組：強舉臂。一次30個，練習3組。

第五組：後蹬拉伸。這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組。

這樣的5組練習下來，半個月之後就能見效，在形體上的變化是非常明顯的。

現在這樣一個多功能的普拉提棒只需要48元，少喝兩三杯奶茶就能起到瘦身美體的作用，何樂而不為呢？