37歲譚維維真大膽，穿緊身運動服秀"蜜桃臀"，網友：這誰頂不住啊

在演藝圈裡，"貌美如花"這件事彷彿和歌手沒有什麼關係，尤其內地女歌手，大家對她們的要求彷彿就是唱好歌就行了。不過現在的新生代藝人對自己的要求很高，很多女歌手在努力創作的同時，對自己的外貌身材管理的也很不錯。

就比如譚維維，作為一名實力派歌手，她當年出道的時候是以歌聲征服大家的，但現在的她卻改變了自己以往的風格，開始走向了時尚的道路。

作為歌手，譚維維的音樂作品很出色，很有自己的風格。不過在生活中，她也活出了自己的態度。現在的她不僅認真創作音樂，還在嚴格的管理自己的身材，從她在個人社交平臺上曝光的動態就可以看的出來，平時只要有空她就會去健身房鍛鍊。

37歲譚維維真大膽，穿緊身運動服秀"蜜桃臀"

愛美不分年齡，37歲的譚維維就大膽詮釋了這種精神，在她曝光的近照裡，有不少穿緊身運動服秀"蜜桃臀"的照片，惹得一眾網友羨慕不已。這組照片的背景在健身房裡，當天的譚維維頭戴黑色鴨舌帽，上身穿著長袖緊身運動衣，款式雖然很保守，但卻意外的讓人覺得性感。

因為修身的款式勾勒出了她姣好的身材，尤其年紀已經到中年的她，還能練出盈盈而握的腰身，這身材美得不敢看,真是讓人佩服！不少網友直呼：這誰頂得住啊！

不過比起小蠻腰，譚維維真正讓人羨慕的還是一雙大長腿，大膽挑戰暗紅色緊身褲的她秀出了自己身上的真正實力，修長緊緻的雙腿和優美的臀部弧度，這是練了多久才能達到這樣的效果，不得不說女明星的自律實在是常人無法企及的。

如何練出終極好身材

其實譚維維早年出現的時候，樣子和現在的差距很大。那時候的她臉上肉肉的，身材雖然高挑，可是遠遠沒有現在這麼有魅力。現在的她經過健身鍛鍊，氣質上有了明顯的提升，身材十分傲人。如果大家也想要這種健康的好身材，其實也可以通過鍛鍊實現。如果覺得自己沒有太多的時間，可以選擇一些更加便捷的方式。

比如普拉提棒，就可以有效的起到全身塑性的效果，它不但可以瘦手臂，瘦腿，還可以在拉伸之間提升肌肉的緊緻程度。不過，普拉提棒的強大之處在於操作簡單方便，不管身處何地都可以鍛鍊。有很多明星因為行程忙碌，所以也選擇了這款產品。

比如劉嘉玲，她現在也五十多歲了，可依舊還有傲人身材，也和鍛鍊離不開關係。在她的日常健身器材裡，就有普拉提棒。

同樣是歌手的那英，現在年紀不小了，但看起來依舊氣質出眾，這也是因為在緊張的生活裡總是擠出時間鍛鍊，而普拉提棒就是她的好幫手。那英還透露，普拉提棒如果用的好，甚至還可以起到長高的效果，也能夠使腰背看起來更加挺直。

若你是普通的上班族，平時在辦公室，或者家裡的客廳，都可以騰出一小塊地方隨時鍛鍊，它的操作方法也很簡單，大家不妨學習一下。

動作一：纖細長腿

這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，有效塑形。

每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。

動作二：纖細手臂

這個動作對手臂尤其是拜拜肉有不錯的效果。

讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。

每組20次，每天2-3組。

第三組:瘦腰收腹

這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。

基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

第四組：翹臀瘦腿

這個動作難度稍高，需多加練習。

這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。

每組15次，每天1-2組。

堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。

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