李小璐曾年紀輕輕就拿了影后的獎項，這在娛樂圈中可謂是人群中的佼佼者。年少有為，本該前途一片光明可惜，因自己的婚姻，斷送了未來的財路。

離婚事件傷害的不只有深愛著她的賈乃亮，還有她自己。自事件被爆出，網友都開始抨擊她的行為，為賈乃亮叫屈。

現在風波平淡了，李小璐開啟了安逸的生活，38歲的她經常在網上晒出自己的日常。

此次她發表了親自下廚做雞湯和包子的視訊，本該是被吹捧的賢妻良母形象，結果因為網際網路的“記憶”，很多人不僅沒有誇耀她，還嘲笑她：

“這是做給誰吃呢，和皮幾萬一起吃嗎？”“這包子包得真好，但沒有男人敢吃啊”。

掀起不好話語的，大都是見不得她開始過好日子。事情既然已經過去了這麼久，又是別人的家務事，我們這些外人也沒必要再對她指指點點。

李小璐雖對賈乃亮有些無情，也做了一些不討喜的事，但她的顏值和身材卻是不接受打壓的，我們不得不承認這位38歲的辣媽在營造少女感上確實比一般女星要高出不少，她的衣品長久以來也沒有一點退步。

將到中年的她，依舊性感有魅力，穿起少女裝都看不出實際年齡，高扎丸子頭感覺都嫩出水來了，完全不輸那些網紅素人。

前段時間的聖誕節來臨時，李小璐晒出了久違的自拍美照，照片中的李小璐雖沒有全身出鏡，不過光是這小半身就足夠讓人羨慕了。

緊身的針織打底衫堪稱路人款，搭配黑色的緊身牛仔褲，一身ALL BLACK的打扮穿出了超模般的好身材，側身看過去那滿滿的凹凸感連女生看了都眼饞。

單身後的性感豐滿真是難得看見，讓吃瓜群眾一飽眼福。

如果側身沒有徵服你的眼睛，這張背身照片直觀的把美好的“沙漏型”身材展露無遺，纖瘦又圓潤的臀部下面兩條筆直的大長腿格外精緻，可以說這身聖誕造型是李小璐單身以後最亮眼的一次了。

很多人好奇李小璐這麼能吃，到底是怎麼做到不發胖的？

眾人皆知李小璐是演員，卻很少人知曉她小時候是學舞蹈的。以至於她一直都形成去健身房的習慣。瘦身和跳舞一樣，是需要進度和節奏的，最重要的是還要保證身體的健康。

李小璐把運動的時間儘量地選擇在飯後兩小時，因為進食之後就做緊張激烈的運動對身體不好，所以她就算不用控制飲食，也能維持美好的身材。

常在瘦身美容界雲遊的大白兔，發現了不少瘦身妙招，很多人認為，跑步是最好的瘦身方式，其實並不是，跑步前後還要做充分的步驟，否則很容易長出大腿肌，肌肉比肥肉更難消！

孫儷是娛樂圈出了名的養生+減肥達人，當我看到了孫儷瘦身的方式，也以為她是練瑜伽瘦身，仔細的朋友發現，並不是的，她練的哪是瑜伽，分明是普拉提！

大家可以看看孫儷運動的照片：

有心的姐妹查了一下，這個讓孫儷堅持了10年的運動並不是瑜伽，而是普拉提。

因為普拉提出汗效果快，而且鍛鍊的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！如果說，在這個冬天，想在家裡運動的話，大白兔最推薦的就是普拉提了。

為什麼呢？因為普拉提是燃燒熱量最可觀的一項家裡日常運動。

舉個例子，做十分鐘的普拉提（3首歌的時間），就燃燒掉一塊巧克力的熱量：

但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是普拉提棒，下面就跟我一起來做這3個動作吧！看著電視劇或者聽著歌就能做一套下來了，輕輕鬆鬆！

動作一：瘦手臂

腳踩著普拉提棒兩端的帶子，向上推舉，肩膀不動，手臂向上拉：

做到15個左右就開始冒汗了，別擔心，這是脂肪正在燃燒！這個動作能夠鍛鍊到我們手臂的拜拜肉，堅持半個月就能看到效果！

動作二：減肚子，轉一下就行

下面這兩個動作對於減肚子很有效果，一個是專門減腹部兩側的贅肉：

另一個動作是減整個腹部的脂肪，前後轉：

腹部的肉基本上都是吃的多，習慣坐著和躺著長出來的，這兩個動作幅度不大，對於腰部減肥來說很管用。

動作三：瘦腿

瘦腿的動作也是最容易出汗的動作，健身房的教練會教授這個動作，手拿普拉提棒平躺著，然後雙腳做垂直運動：

這個動作在床上就能完成，10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，穿緊身褲也不怕了！孫儷做普拉提瘦腿就是這個動作：

普拉提棒和拉力器最大的區別就在於這個普拉提的動作和棒子本身，普拉提棒更加有平衡性，更能夠幫助你找到鍛鍊的平衡感，不會因為動作不到位而東倒西歪：

所以你看明星們在做普拉提的時候，都有一端固定，就是為了保持平衡：

普拉提棒面積更大，手握在棒子上不會覺得握不緊。這款普拉提棒採用高品質的NBR+金屬內管，防水防汗，而且摩擦力小，不會傷到手掌，握起來也不會滑：

兩端的拉力繩彈性很好，採用的是TPR的材質，一根=普通的3根，可做的運動更多！

越來越多的健身房開始這項鍛鍊，超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！

歲月對於有些人是把殺豬刀，對於某些人卻是試金石！你是想當前者還是後者呢？