如果你沒聽過 Rain （鄭智薰） ，我可以理解。但如果你說你沒看過《浪漫滿屋》，那我就十分費解。這部 19 年前最先殺入國內的青春偶像韓劇，一直到現在，也一直是經典中的經典。

而 Rain 飾演的大明星李英宰，也成為了當時無數少女心中的偶像。就連我隔壁才剛剛十歲的姐姐都不停得喊著“歐巴”。

Rain 當時具體有多火呢？

相信每一個 90 後的小姐姐都應該深有體會。不僅人帥歌紅舞蹈好，最主要的是還有一身爆炸的荷爾蒙肌肉。

當年他的身材是這樣的：長著一張鮮肉的臉，身材卻完完全全全是肌肉。這哪個女生頂得住？

Rain 在雨中的撕衣舞也是當初的名場面之一。一身的腱子肉，配合著動感的 BGM ，暴雨溼身，想想都覺得刺激。更別提他的女粉絲了。

Rain 的事業一直都十分順利，但結婚生子之後的他似乎漸漸淡出韓國娛樂圈了。都說結婚之後的男人，幸福肥的機率是百分之三百。

很明顯， Rain 也沒能逃過這樣的發福命運。一張 Rain 婚後的舞臺照片，直呼：大叔，你誰？

和鳥叔、宋承憲的合拍中，也明顯感覺到 Rain 有橫向發展的趨勢。但作為 38 歲的藝人來說，也無可厚非。誰還沒有一個發福的時候。

但 Rain 又開始活躍起來了。而且身材顏值都有了明顯的變化。下圖是前幾天剛更新的照片。

緊身運動衣能清晰得看出矯健的肌肉線條，根本看不見一絲贅肉。顏值也依舊線上，彷彿回到了 19 年前。

不僅如此，他還經常在某音上更新他的舞蹈影片。動作十分流暢，身姿矯健，如魚得水。爺青回！還是那個 20 歲的他。

舞蹈的最後還脫帽對著鏡頭微笑。

一頭捲髮和幾十年不會變的電眼，絲毫看不出他已經 38 歲了。估計女粉們看到這個鏡頭，心都要化了。

其實從去年年初開始，Rain 就默默地進行了減肥計劃。

4 月份就已經公佈了減肥結果，三個月減掉了 10kg 。照片中全黑造型的他，好身材完全掩蓋不住，真就行走的衣服架子！

時光總是靜悄悄的，那些默默努力的人總是突然驚豔眾人。「穿衣顯瘦，脫衣有肉。」

顯然 Rain 就是這樣做的，而他的身材隨著他的減肥成功，也似乎回到了他的巔峰時期。

迴歸巔峰身材的他，毅然拾起了曾經的鐵。並且還建立了一個自己的運動頻道。影片中的 Rain 身材是這樣的：

面板雪白，胸肌腹肌線條十分明顯。

因為該影片，Rain 的健碩身材還一度登上國內熱搜。確實，這樣雪白肌膚，配上粗壯的肌肉，再加上還是兒時的男神，女生們瘋狂心動也再正常不過。

Rain 這一次也不僅僅是發福過後減肥那麼簡單。

他是重新回到年輕時期的自己，那個積極生活，熱愛運動的自己。很明顯，38 歲的他做到了！

Rain 也分享了自己的減肥方式。

首先就是控制飲食，合理搭配飲食，以清淡口味為主，減少調味料。以低脂的雞胸肉或海鮮為主，搭配青菜。既能幫助減脂，又可以提升增肌效果。

而減肥時最常做的運動，那就是 HIIT 燃脂訓練。比有氧運動更有效率，更高強度。也是目前公認最有效減脂的運動方式。

38 歲的 Rain 依然能回到曾經剛出道時的身材。

這確實非常讓我吃驚。畢竟家庭幸福，老婆還是身價 300 億的韓國第一美女金泰熙。衣食無憂的他還能保持這樣的自律才是最難得的！

Rain ，38 歲，夠狠！