《乘風破浪的姐姐》第二季播出了。還記得第一季時，哪位姐姐給你的印象最深刻嗎？

是說話懶懶的，上場後眼神裡都是霸氣的寧靜？還是唱跳欠佳，努力練習爭C位的張雨綺？又或者是颯爽英姿，說唱舞蹈俱佳的李斯丹妮？

雖然她們長相不同、性格不同、專業不同，但是你會發現，站在舞臺上的她們都是同樣的自信。

她們的自信，就像一束光，照亮了自己，也感染了別人。

自信是成功的基石。洛克菲勒曾說：

自信能給你勇氣，使你敢於向任何困難挑戰：自信也能使你急中生智，化險為夷；自信更能使你贏得別人的信任，從而幫助你成功。

可是我們身邊也有很多女性，明明很優秀，但總是不自信。有人甚至越成功越覺得不真實。

或者你也會想到自己？明明完全有能力去做一件事，但在這件事開始前，總會自己陷在自我懷疑中，止步不前。

如果你也是這樣，那麼請你看看《她世界》這本書。

《她世界》的兩位作者都是法國人。伊麗莎白·卡多赫是紀錄片導演，安娜·德·蒙塔爾洛是心理治療師。她們從一位女性政府高階官員的演講中意識到，無論多麼優秀的女性都可能會受到缺乏自信心的困擾。於是她們繼續更深入的研究和探討，把研究成果匯聚到這本書中。在《她世界》中，你能看到很多優秀卻不自信的真實人物，也能從她們的故事中學會認識自己的不自信，並且和這種不自信和諧共處，從而克服恐懼，不斷成長。這是一部獨特的女性心靈成長圖鑑。

下面就讓我們一起來看看書中的主要內容。

1. 被剝奪的自信

曾經有一個關於佟麗婭的問題，她長得好、性格好、事業好，可為什麼面對陳思誠會如此卑微？

也許曾經的佟麗婭也代表了一些女性，沒有看到自己的優秀，沒有認識到自己的能力。

到底什麼因素影響了我們的自信心呢？

古今中外，一直存在著男尊女卑的思想。男性把女性視為附屬品，不允許她們有思想、有話語權，也不允許她們追求自己想要的生活。

亞里士多德認為：“女人是殘缺不全的男人。”

《儀禮·喪服·子夏傳》記載：“婦人有三從之義，無專用之道。故未嫁從父，既嫁從夫，夫死從子。”

連白居易都感嘆：“人生莫作婦人身，百年苦樂由他人。”

因為長期處於被支配的地位，女性在這種高壓環境下，自信逐漸被剝奪。她會覺得自己做什麼都不夠好，不能滿足男人的要求，不能滿足社會對女性的期望。

後來隨著女權運動的興起，女性的地位和話語權才被逐漸重視和提升，各行各業也都出現了許多優秀的女性。

可是社會輿論並沒有放過女性，各種女性“應該成為的樣子”的論調鋪天蓋地向她們砸來。不僅要求她們“上得了廳堂，下得了廚房”，居然還要“殺得了木馬，翻得了圍牆，開得起好車，買得起洋房”。這簡直是全能型選手。不僅如此，一些自以為是的“鍵盤俠”還會對女性的容貌、身材、以及穿著打扮大做文章。曾經有超市居然把衣服型號寫成S-瘦、M-美、L-爛，自以為是地玩兒諧音梗，實則是對女性自信心的踐踏。

除此之外，自信心也會在與家庭成員的相處中、以及父母對子女的教育中被影響。如果父母的相處狀態很不穩定，或者不能及時迴應孩子的需求，那麼孩子會懷疑自我以及自我價值，變得很沒有自信。

除了歷史、社會和家庭的因素，自信的高低還會隨著周圍環境的變化而改變。比如離婚或者病痛都會降低自信心。在意他人的眼光、擔心不被他人欣賞或者擔心被他人拒絕的思想負擔，也會降低我們的自信心。

女性的不自信並不是女性自身的錯，而是封建思想和社會輿論壓榨下的產物。幫助女性明白她們不自信的根源，有助於她們重新建立或是培養自信。

2. 女性的不自信源於對自己過分的期待

如果人生是本小說，你會給自己設定什麼人設呢？每個人對能力的認知不同，會有不同的人設。但是女性往往會給自己設定更加嚴格甚至幾近苛責的人設，將自己禁錮在自己的世界裡。這種人設就像枷鎖，當她們十分努力卻仍無法達到自己預期的時候，就會產生不自信的情緒。

書中總結了女性心中七大人設：

期待自己做任何事都很完美，不產生一絲瑕疵的完美主義者；

希望自己無所不知，對要發生的每件事都瞭如指掌的專家心態者；

要求自己無論什麼事都要自己完成，不能向其他人求助的獨行女俠；

要求自己第一次嘗試的時候必須成功，不允許失敗的固步自封者；

認為自己是全能的，工作、家務、帶娃都不耽誤的全能女超人；

認為需要為家人奉獻一切，放棄自己的想法和興趣的奉獻者；

以及外表強悍，行事風格咄咄逼人，但內心實則敏感脆弱的虛假自信者。

有沒有從這些人設上看到自己的影子？

在電視劇《小歡喜》中英子媽媽宋倩身上，你會看到一個成功但缺乏自信的女性。因為前夫出軌，宋倩早年離婚，獨自一人撫養英子長大。為了時間上可以更自由地照顧英子，她辭去高中老師的鐵飯碗；為了英子的健康，她可以從早到晚悉心為英子準備飯菜。她甘願做一個奉獻者，但是卻讓孩子壓力大到無法喘息。

同時，在她身上，你也能看到一個完美主義者和全能女超人的身影。工作上她是金牌教師，她的課很早就被預定一空；生活上，她是負責的媽媽，把英子的生活安排得井井有條；財務上，她是理財高手，利用學區房賺租金。她對自己要求嚴格，什麼都要做到最好。

還好最後宋倩從英子的抑鬱中醒悟，和自己和解，與家人和解，走向屬於自己的幸福。

《左傳》雲：“人誰無過，過而能改，善莫大焉。”

南宋詩人戴復古有詩：“黃金無足色，白璧有微瑕。”

能夠認識到自己的不足，與自己和解，是走向自信關鍵的一步。不要給自己設限，不要讓自己被世俗和期望綁架，不要害怕錯誤和缺點。我們會在錯誤中成長，在失敗中得到堅韌的品質，從而更加自信。

3. 天生我材必有用

建立自信並不難。每個人都是獨特的，每個人的特質也都有獨特的價值。

有時候自信產生在不經意間。運動的時候，比昨天多做了5個卷腹，自信心會增強。與友善的人相處，她一個肯定的眼神、一句誇讚的話語，會增加我們的自信。隨著女性年歲的增長，閱歷的增多，自信心也會隨之增強。楊瀾也說：“女人的美不在皮囊，而在於臉上沉澱的自信。”

有時候增強自信也需要刻意地改變。

改變對女性的看法，不要把女性和固定角色聯絡起來，比如適合照顧家庭或者不適合從政。試著換一種性別看待她們，解放自己的偏見。

改變對自己的看法，對自己更寬容，少挑剔。認可自己的優點和長處，鼓勵自己的成績。友善地看待自己的短板。探索自己的期望，而不是父母或是家人的期望。

避免產生與別人攀比的心態，甚至產生嫉妒的心理。換一種做法，和她成為好朋友，彼此友善地成長。但是如果有人讓你產生自我懷疑的情緒，那麼就果斷地遠離他們吧。

與自我的提升同樣重要的是，培養充滿自信的女兒。

毋庸置疑，自信的媽媽更容易培養出自信的女兒。就像迪士尼動畫片裡的主人公，已經從等待王子拯救的公主，轉變成拯救國家、拯救世界的女王。教育女兒的方式，也應該轉變為更為平和的正面管教。我們愛她、信任她、支援她、傾聽她的心聲，她也會成長為自尊自愛、敢於行動、堅持自我的優秀女性。

在歷史的長河中，女性一直處於被支配的地位，被封建思想和社會風氣剝奪了她們自信的本能。如今，在崇尚男女平等的時代，女性的地位無可替代，女性也值得擁有更高的評價。只需要調整自己的認知，正確認識自己的能力，探索合適的人設，你會在生活中、職場上都獲得不一樣的收穫。

還記得楊笠評價男性“他們那麼普通，卻總是那麼自信”麼？女性朋友們也要學習這種心態。我們更優秀，我們也更自信。

長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。每個女性都應得到屬於自己的歡呼和掌聲。