說起倪妮，話題繞不開她的"媚”以及“美”，她的嫵媚和活潑是共存的，最直觀的是她直擊心底的眼神。

倪妮有多美？不用季叔多說，在網上隨便一搜「倪妮」，就看得到好多媒體們都在誇她好美啊，好會穿衣呀。

說起倪妮，網上流傳一句話說：沒有張藝謀，就沒有倪妮。大家都知道年張藝謀導演是她老師，據說當年張藝謀慧眼識珠，從萬千人海中一眼選中了倪妮，在《金陵十三釵》這部電影中倪妮演繹風情萬種而又俠義剛正的女豪傑。可見倪妮的顏值真的非常高的了，她給人的感覺時而可愛甜美，時而霸氣性感，風格多變。

之前，倪妮晒出的一組寫真照更是圈粉無數！她的身材也是十分搶鏡。大家都知道倪妮是一個比較清瘦的女孩子，看這張照片她當時拍雜誌的上半身，很多網友都表示，倪妮怎麼瘦連的骨頭看的到？

現在的都是以瘦為美，更別談美女如雲的娛樂圈了，保持一個好的身形和容態呈現給觀眾，做好的自己的作品，似乎已經成為娛樂圈女藝人的"責任"了。

其實倪妮的身材還算是"有料"，穿著燕尾裙的這張背影，完美的展示了"蝴蝶背"告訴我們什麼叫"肉長在該長的地方"。

這樣的身材是每個女生都非常羨慕的。網友直言有種“突兀”叫倪妮身材，看似清瘦無比，實則令無數女生羨慕不己！

上半身只是用了兩塊黑布遮住了，挖腰的設計不僅增加了個人性感值，並很好的顯現出她的腰部線條，讓她看上去特別的嫵媚迷人，這樣的裙子也只有倪妮可以駕馭了。

倪妮出道以來，一直都是以好身材和高階臉讓大家所熟知，同時被大家稱為"行走的衣服架子"

尤其是又長直又細的一張腿。

別看倪妮已經31歲了，卻擁有18歲的體態。但是很多人不知道，倪妮現在的模特身材，也不是一蹴而就的，好身材的倪妮之前曾胖到120斤，完全沒有了菱角。

都說胖子都是潛力股，這句話一點都沒錯，減肥成功的倪妮，成為多少人心中的女神，完美的詮釋了什麼叫減肥等於換臉。

倪妮的開掛人生，從她自律減肥塑形開始

倪妮對於身材管理非常嚴格，在紐約的倪妮連工作出差都不忘晨跑，鍛鍊身體。沒有衣品和高跟鞋的輔助，倪妮也很好的展示了她完美的身材。

連在拍戲的間隙時間，都被倪妮用來做運動和健身，拉伸身體來加強身體的柔韌性。

除了地面上的運動之外，游泳還稱為倪妮最愛的運動之一，游泳這項運動是非常鍛鍊肌肉的，能讓身材曲線更加完美。

彭于晏都稱倪妮健身比自己還狠，擼鐵、跑步、游泳、跳舞，一個都不落下！

任何人瘦下來真的也可以變好看，更別說底子好的明星了。

大半個娛樂圈的人都瘦身。在《哎呀好身材》中，張天愛也去健身房練普拉提了。

很多人在羨慕明星完美的身材，現在的娛樂圈可以說是全明星運動。而你，總能找到無數不鍛鍊的理由。

建議大家可以選擇一些比較基礎的健身器材，沒有場地要求的，隨時隨地，在家就能夠進行鍛鍊的。

維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動，有兩種，一種是去專門的健身房，請私教正確的運用普拉提床。

而另一種，則是在家用普拉提棒，普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"。

沒有時間，沒有場地限制，如何隨時隨地都可以健身，一個普拉提棒解決你的所有煩惱！

它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地，只要你想都可以運動，是非常多想瘦身的人必備好物。

鍛鍊手臂

普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。

鍛鍊腿

與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。

鍛鍊腰腹

這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。

剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。

材質

這款普拉提棒自由拆卸，什麼花樣都能實現，不佔地方。

加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。

現在季叔給大家爭取福利，相當於兩杯奶茶的錢，與其買食物發福，不如買器材鍛鍊身體，讓自己變瘦變美，堅持一段時間你就能和周圍的人拉開差距。