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說起倪妮,話題繞不開她的"媚”以及“美”,她的嫵媚和活潑是共存的,最直觀的是她直擊心底的眼神。

倪妮有多美?不用季叔多說,在網上隨便一搜「倪妮」,就看得到好多媒體們都在誇她好美啊,好會穿衣呀。

說起倪妮,網上流傳一句話說:沒有張藝謀,就沒有倪妮。大家都知道年張藝謀導演是她老師,據說當年張藝謀慧眼識珠,從萬千人海中一眼選中了倪妮,在《金陵十三釵》這部電影中倪妮演繹風情萬種而又俠義剛正的女豪傑。可見倪妮的顏值真的非常高的了,她給人的感覺時而可愛甜美,時而霸氣性感,風格多變。

之前,倪妮晒出的一組寫真照更是圈粉無數!她的身材也是十分搶鏡。大家都知道倪妮是一個比較清瘦的女孩子,看這張照片她當時拍雜誌的上半身,很多網友都表示,倪妮怎麼瘦連的骨頭看的到?

現在的都是以瘦為美,更別談美女如雲的娛樂圈了,保持一個好的身形和容態呈現給觀眾,做好的自己的作品,似乎已經成為娛樂圈女藝人的"責任"了。

其實倪妮的身材還算是"有料",穿著燕尾裙的這張背影,完美的展示了"蝴蝶背"告訴我們什麼叫"肉長在該長的地方"。

這樣的身材是每個女生都非常羨慕的。網友直言有種“突兀”叫倪妮身材,看似清瘦無比,實則令無數女生羨慕不己!

上半身只是用了兩塊黑布遮住了,挖腰的設計不僅增加了個人性感值,並很好的顯現出她的腰部線條,讓她看上去特別的嫵媚迷人,這樣的裙子也只有倪妮可以駕馭了。

倪妮出道以來,一直都是以好身材和高階臉讓大家所熟知,同時被大家稱為"行走的衣服架子"

尤其是又長直又細的一張腿。

別看倪妮已經31歲了,卻擁有18歲的體態。但是很多人不知道,倪妮現在的模特身材,也不是一蹴而就的,好身材的倪妮之前曾胖到120斤,完全沒有了菱角。

都說胖子都是潛力股,這句話一點都沒錯,減肥成功的倪妮,成為多少人心中的女神,完美的詮釋了什麼叫減肥等於換臉。

倪妮的開掛人生,從她自律減肥塑形開始

倪妮對於身材管理非常嚴格,在紐約的倪妮連工作出差都不忘晨跑,鍛鍊身體。沒有衣品和高跟鞋的輔助,倪妮也很好的展示了她完美的身材。

連在拍戲的間隙時間,都被倪妮用來做運動和健身,拉伸身體來加強身體的柔韌性。

除了地面上的運動之外,游泳還稱為倪妮最愛的運動之一,游泳這項運動是非常鍛鍊肌肉的,能讓身材曲線更加完美。

彭于晏都稱倪妮健身比自己還狠,擼鐵、跑步、游泳、跳舞,一個都不落下!

任何人瘦下來真的也可以變好看,更別說底子好的明星了。

大半個娛樂圈的人都瘦身。在《哎呀好身材》中,張天愛也去健身房練普拉提了。

很多人在羨慕明星完美的身材,現在的娛樂圈可以說是全明星運動。而你,總能找到無數不鍛鍊的理由。

建議大家可以選擇一些比較基礎的健身器材,沒有場地要求的,隨時隨地,在家就能夠進行鍛鍊的。

維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

那我們該如何練習普拉提呢?

普拉提運動,有兩種,一種是去專門的健身房,請私教正確的運用普拉提床。

而另一種,則是在家用普拉提棒,普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"。

沒有時間,沒有場地限制,如何隨時隨地都可以健身,一個普拉提棒解決你的所有煩惱!

它的運動難度比瑜伽小很多,對柔韌性沒有要求,對場地沒有限制,隨時隨地,只要你想都可以運動,是非常多想瘦身的人必備好物。

鍛鍊手臂

普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂,雙手握住杆子,腳踩住腳踏,向上提拉,就能有效的鍛鍊到手臂。

鍛鍊腿

與其說這個動作是瘦腿,還不如說是雙管齊下,既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車,有了拉力器的輔助,能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。

鍛鍊腰腹

這個動作比較綜合,不僅腹部得到鍛鍊,手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊,但最主要的是腰腹的鍛鍊。

剛開始練習時十分鐘左右,往後可以慢慢增加時長,腰腹的脂肪是比較不容易減的,大概要堅持25天左右,就能看到明顯的效果。

材質

這款普拉提棒自由拆卸,什麼花樣都能實現,不佔地方。

加厚的尼龍防護,能給手腳更好的保護,TPR彈力繩也是十分的堅韌,不易斷裂。

現在季叔給大家爭取福利,相當於兩杯奶茶的錢,與其買食物發福,不如買器材鍛鍊身體,讓自己變瘦變美,堅持一段時間你就能和周圍的人拉開差距。

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