李小璐居家照又火了！鏡子前大秀電棍腿，甜馨學媽媽健身有模有樣

說起李小璐，想必全國上下無人不知、無人不曉吧。今年38週歲的李小璐此前因為“夜宿門”事件飽受網友指責批評，雖然李小璐已經因為此事隱退，但是仍然還有復出娛樂圈的雄心。

前幾天，李小璐又在社交媒體上釋出了自己在家裡的自拍照片，旁邊的甜馨可愛之中又有一絲呆萌，引來網友的聚焦關注。

李小璐在全身鏡前大秀長腿，雖然已經隱退的李小璐沒有新的影視作品，但是氣質仍然十分的好，隨便擺拍都不輸一線女明星。

看以前李小璐的街拍，身材也是十分熱辣火爆的。鏡頭下的李小璐容光煥發，完全看不出是快要40歲的人。

李小璐無論是跳起舞來還是擺造型，都十分專業。一字馬劈叉也是信手拈來，少女感十足。

李小璐的身材至今保持的這麼好，和她堅持健身是分不開的。雖然李小璐在感情上有點拎不清，甩了苦追他好幾年的好老公賈乃亮。但是對自己的身材，李小璐有著嚴格的管理標準，這也是她為什麼那麼迷人的原因吧！

李小璐的馬甲線也是有目共睹。雖然身材在女星當中不算高挑，但是身型卻格外的標誌，有腰有腿，緊緻迷人。

就連小甜馨也耳濡目染，受到媽媽的影響，和媽媽一起在家裡健身。

甜馨在瑜伽墊上認真鍛鍊，李小璐在一旁露出了剪刀手。

很多人說自己很忙，要帶孩子，上班，根本沒時間去健身房鍛鍊、健身，於是女人一過25歲，身上的肉就越來越鬆弛、體型也變得臃腫了起來。

其實用一款拉力器，在家裡就可以鍛鍊。每天花10分鐘時間，堅持做這4個動作，一個月後就能夠明顯瘦10~15斤，身上的肉不見了，人體各項機能得到調整，臉色也紅潤了、面板也細膩了。

1、站立拉伸

首先站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前提拉，每組20個，每天做3組。

只需堅持一個月，手臂上的肉變得精緻又細膩，輕鬆甩掉“麒麟臂”。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月，肚子上的贅肉得到了明顯消減，長期堅持肚子越來越平。

3、腿部訓練

躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，兩腿向上蹬起，每組15次，每天2-3組。

長期堅持，小腿的贅肉消失不見了，腿部的線條流暢又勻稱！

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，手抓握把，利用腰腹部和腿部發力捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部！

女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！

文末可以購買

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~

科學研究表明：瘦身能夠助人提高記憶力、降低患癌風險，減肥後身體激素水平受到影響，瘦的人會更加快樂！

瘦下來，大嬸變成美少女，大叔也是小鮮肉！整個人看上去年輕了10歲！

堅持這件事，能夠讓你養成自律的好習慣，每天花10分鐘，給自己一個變美的機會吧！

點贊，就是一種美德！轉發，就是一種分享！將本文轉發給被減肥、健身問題困擾的朋友吧！