不知道大家身邊有沒有這樣的人，不管吃什麼他們的身材都很瘦，還有很多不僅顏值高身材還特別好的人。
事實上，在別人眼中很瘦的人，在真正的胖子跟前可能都不會說什麼。如果真到胖的時候，估計天天都會難過吧。
說到賈玲，相信大家都很熟悉吧。她參加的節目每次都能給我們帶來歡聲笑語，胖嘟嘟的賈玲很可愛，還很有朝氣，走到哪裡都是個耀眼的存在，大家都很喜歡她。
在事業方面，現在的賈玲可以說是順風順水，雖然演員給人一種光鮮亮麗的感覺，可是這條路上的艱辛和困難只有他們自己知道。出生在一個普通家庭的賈玲，從小就很喜歡錶演，並且希望可以站在最高的舞臺上。
雖然演員這個職業看上去光鮮亮麗，可是這個職業所付出的艱辛和困難只有他們自己知道。出生於普通家庭的賈玲，身上沒有什麼閃光點的她很喜歡錶演，她的夢想是可以站在最高最璀璨的舞臺上展示自己。
其實，在顏值方面，賈玲可以說並不是很出眾，在報考藝術學院時被刷了下來，這一結果對於一個剛剛成年的普通女孩來說，是個很大的打擊。
她也曾經沒有了方向，可是她最後還是選擇在這條路上走下去，第二年她成功考上了藝術學校，這是賈玲從藝道路上的開始。
賈玲知道自己的外形條件並不出眾，所以她一直都在磨練自己的演技，天生幽默的她參加全國相聲比賽的時候獲得了不錯的成績，從此她就決定要在這條路上走下去。
儘管後來賈玲有很多一段時間一直都是默默無聞，可是後來他遇到了馮鞏，兩人就成了師徒的關係，後來賈玲因為一些搞笑的角色慢慢被大家所熟知，之後賈玲出演了和諾小品，慢慢的賈玲的知名度越來越高，還登上了春晚的舞臺，而這個胖嘟嘟的女孩也在一夜之間走紅了。
事業方面可謂是順風順水，賈玲的體重也有了變化，竟然達到了180斤。不過有網友說賈玲最近瘦了，更有網友爆出了賈玲在機場的照片。
看到照片後，很多網友都不敢相信這是賈玲，這還是之前那個180斤的賈玲嗎？賈玲也終於瘦下來了，大家都在紛紛感嘆：原來明星們都是胖著玩的。
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間減肥！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。
動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。
如果你也想在三四十歲的時候，看起來只有二三十歲，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但運動真的可以！
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腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。
加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。
腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！