劉亦菲與趙麗穎都是娛樂圈炙手可熱的一線小花，也是最受國民歡迎的兩位女演員，平時她們兩人很少有交集，但是在最新頒獎活動上，她們竟然破天荒的坐在了一起，凡是美豔女星坐在一起，都會被媒體從頭到尾的評論一番，但是趙麗穎與劉亦菲對此表現的很淡定，尤其劉亦菲笑容滿面，絲毫不介意媒體將她們二人放在一起比較。

眾所周知，神仙姐姐劉亦菲是娛樂圈公認的顏霸，五官精緻到逆天，1米7的身高讓她的身材可仙可御，不管人群中有多少美女，劉亦菲都是最清新脫俗那一位，可以說劉亦菲是娛樂圈中的合影殺手了，但是這次與國民女神趙麗穎同框，好像在身材上輸了，因為趙麗穎的窈窕身材太招人疼了，而劉亦菲似乎變胖了，身材變得豐腴，臉也大了一圈。

其實趙麗穎在生完孩子後，確實瘦出了新高度，以前標誌性的圓臉也變成緊俏的瓜子臉了，嬰兒肥褪去以後，顏值蹭蹭往上升，趙麗穎之所以變瘦，是因為她愛上了健身，每天鍛鍊自己，肥胖自然找不上門，天仙劉亦菲近幾年總是被拍到發福照片，一向隨性的劉亦菲，對自己的體重不是很在意，沒想到這次世紀大同框，身材竟被趙麗穎秒殺了，這就是健身不健身的差距。

女人到了30歲以後，已經步入青澀跟成熟的分界點，這段時間身體新陳代謝的速度就會變慢了，如果還是胡吃海喝，不健身運動，就會讓多餘脂肪堆積在身體裡變成贅肉，所以大齡女士要想保持自己跟年輕時一樣漂亮，就要動起來了，今天跟著我做一組瑜伽吧。

一、雙角式

山式站立，雙腿分開超過兩倍胯寬，重心放在腳掌上，腳尖方向向前，雙腿要繃直，保持在同一平行方向上，然後吸氣，脊柱向上延展，後背保持挺直，由頭部帶動軀幹向下彎，下彎的程度由你的柔韌性決定，最好是額頭點地，與此同時兩個手臂向前伸直，頭部埋於雙手之間，最後堅持這個動作五分鐘，恢復體式。

二、幻椅式

自然站立，雙腳緊靠在一起，然後膝蓋彎曲，盆骨下移，慢慢降低身體重心，與此同時吸氣，上提胸腔，雙臂經過一側向上舉起，手掌掌心相對，延展脊柱，後背肌肉要展平，臀部與後背、肩膀在同一平面內，頭部微微上仰，眼睛望向你的正前方，動作穩定後，重心放在腳掌上，最後維持這個體式三至五分鐘。

三、駱駝式

​跪立在柔軟在墊子上，雙腿微微靠在一起，腳背繃緊貼地，這裡注意髖部要擺正，大腿與地面垂直，然後吸氣，開啟髖部面向天空方向，上半身向後彎，彎曲的程度在你身體接受的極限範圍內，頭部儘量向下探，手臂向後伸展，雙手握住腳踝，最後堅持4—7組呼吸練習，感受身體肌肉拉伸的感覺。

瑜伽不是神仙秒藥，在剛開始練習時，不要抱有太大的減肥目標，一般堅持兩個星期就會看到瘦身的效果，當你想要堅持不下去想要放棄的時候，想想當初為了什麼鋪開了瑜伽墊子，想要變美恢復自信就得練起來。

你的努力，超乎你的想象。好的氣質，必須有好的器材！