娛樂圈中，有幾個實力派的女演員，憑藉著過硬的演技能力，在資源爭奪日益激烈的時候，明明已經年過50歲，依舊是收視率和票房的保證，比現在年剛剛擊敗姚晨、楊紫和趙麗穎拿下白玉蘭“視後”的蔣雯麗！

1969年出生的蔣雯麗今年已經50歲了，出道目前已經30年了，大學期間出演《懸崖百合》中的保育老師，就曾經獲得過“飛天獎最佳女配角”提名，後來的電視劇作品拿下過3個金鷹獎，2次白玉蘭最佳女主角，電影作品也幾乎也拿遍了金雞獎、金象獎和百花獎，這就是演技實力的證明！

除了演技好之外，蔣雯麗還有一個外號叫“蔣美麗”，因為她即使已經50歲“高齡”了，出現的時候也總是超級好看！一頭帥氣幹練的短髮，穿著修身的西服，一副知性溫柔女強人的感覺，特別有範兒！

尤其是蔣雯麗的身材，50歲的時候，依舊保持纖細，官方資料顯示，蔣雯麗身高169cm，體重104斤，比同樣身高的“神仙姐姐”劉亦菲也不過只胖了4斤，和自己侄女馬思純站在一起更像是姐妹，這樣的身材在同齡同身高的女明星中，絕對屬於首屈一指的身材！

要知道，蔣雯麗可不是我們經常說的天生吃不胖的易瘦體質，之前拍攝《立春》的時候為了角色的要求增肥過30斤，胖到了當時134斤的地步。結果拍完戲胃口變得特別大，吃的比男演員還多，緊接著又要拍戲，應導演要求再減肥，用了1個月就瘦到了114斤，減重20斤，後來慢慢的又瘦到了104斤。

關於瘦下來的方法，蔣雯麗坦言因為時間比較緊急，其實就是靠餓瘦下來的，瘦到看到便當都兩眼放光的地步，最苦的時候7天不吃飯，差點暈倒！這個方法，蔣雯麗是非常不推薦大家嘗試的，因為對於我們普通人來說，沒有必要那麼迅速的瘦，想要瘦下來還是應該按照健康的方式減肥！

不過，蔣雯麗平時身材也不胖，她維持身材的方法同樣有很好的減肥效果，大家也都可以學習，其中有兩個方法最靠譜！

首先，準備一個水壺，每天隨身帶著。減肥中多喝水幾乎是萬能的，無聊的時候喝水，能避免“假飢餓”進食；餓的時候喝水，能緩解飢餓；壓力大的時候喝水，能避免暴飲暴食。水喝多了，食物就吃的少了，還能加快新陳代謝速度，幫助燃燒脂肪；水喝多了要去廁所，無形中活動量就大了，是最靠譜的減肥方法！

第二個方法是，家裡千萬不要放零食，因為無論餓的時候還是無聊的時候，人都想要吃零食，如果家裡放了零食就會忍不住吃掉他們，自然就會變胖。家裡不放零食，想吃的時候都沒有，也就減少了熱量的攝入！

這兩個方法適合幾乎所有的人減肥中用，學會用這兩個小技巧，減肥難度足夠降低一半！