李溪芮，當初是以個人首張音樂EP《光熱》而加入演藝圈，其實最初她是學習的芭蕾舞，後來因為感覺樂感不錯，因此才轉為歌手。當然，演藝方面也是發展的非常棒！曾經與楊冪、鹿晗、迪麗熱巴、劉愷威、陳赫等都有合作，在影視方面都有建樹！

娛樂圈中，長得好看，身材又好的女星數不勝數，但是小編一直覺得身材最好的一定是李溪芮，身高170cm，體重只有84斤，尤其是腿長104cm，這樣的身材，有女生會不羨慕？

李溪芮的身材，自然是沒話說，關鍵是李溪芮曾經說過，自己的身材並不是完全天生基因好，而是“三分天註定，七分靠打拼”。為了維持身材，李溪芮平時吃飯就只吃一丟丟，看上去還不夠普通過百斤女孩一半的量。

在這樣的飲食情況下，李溪芮還堅持運動，經常打球、騎馬、健身房運動一樣都不少，這樣苛刻的飲食和運動下，保持這樣的身材，自然是完全沒有問題的！

但是，很多人在減肥中，卻發現這樣一個問題，自己也知道要少吃，也知道要運動，但是每次過一段時間就堅持不下來了，吃得少會很餓，運動又會很累，究竟是什麼樣的方法讓李溪芮堅持下來的呢？

其實，這個問題，李溪芮也曾經說過，在李溪芮的減肥方式，是一個個養成的一些習慣，比如隨時隨地運動的習慣，不吃甜食的習慣，不吃油膩的習慣，細嚼慢嚥的習慣等等，一個個養成這樣的習慣，循序漸進就不會覺得難以堅持了，一個習慣堅持3個月，就能伴隨自己一生，在一個習慣養成之後，再去養成另一個習慣，這樣堅持下去，自己就能擁有十多種幫助瘦身的習慣！

其實，每次減肥的話一定要堅持3個月，因為身體的脂肪細胞一個更新週期是90天，但是人的脂肪細胞是有記憶功能的，如果減肥沒有達到3個月的時間，肥肉慢慢的還是會反彈的；同時，90天也是我們養成一種習慣，讓身體記憶一種習慣的週期，3個月時間身體已經能夠記憶大家養成的習慣了，再想改變就會很難，這樣一點點培養一瘦習慣，早晚你也能變成一個“易瘦”的人！

後來學了很多減肥方式，有過節食、運動，也有過吃減肥藥之類的，結果不僅沒能夠瘦下來，反而讓自己缺乏信心，只是從未想過放棄，畢竟自己還很年輕！後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就瘦了下來，體重一下子瘦到了98斤。

我們都知道，減肥無非就是“管住嘴、邁開腿”，只是要想成功，除了這些大道理外，我們更需要的是具體的方法，這樣才能夠讓自己有目標性的堅持下去，直至成功瘦下來。

“想知道小編我吃的是什麼瘦下來的嗎？”