前幾天，劉詩詩因為產後狀態太好而上了熱搜！原因是，劉詩詩產後復出，參加了一檔叫做《你怎麼這麼好看》的綜藝節目，在這檔節目中，剛生完寶寶的劉詩詩，狀態極度抗打，無論是氣質、顏值還是身材，都好到無可挑剔！

其實，說起來也可以理解，劉詩詩生下寶寶的時候是4月份，現在10個月已經過去了，按照明星們產前只胖肚子，產後立馬恢復，胖起來只是玩玩的減肥速度，能有這樣的瘦身效果相信沒有幾個人會驚訝。

尤其是，劉詩詩一直以來都是以好身材和嚴格管理身材出了名，為了減肥曾經連續5年沒有吃過米飯，這次瘦下來都在所有人意料之中！

但是，很多人都不知道劉詩詩曾經稱自己其實是“易胖體質”，稍不留神就會發胖。

而且，劉詩詩不僅自己瘦，後來吳奇隆在網上稱自己和蘇有朋一起減肥，其中的“走路減肥法”也是劉詩詩早年玩爛的，所以吳奇隆後來瘦30斤，減肥方法很多也都是借鑑的劉詩詩！

這樣的方法，能讓自己的“易胖體質”常年保持吃88斤，產後迅速瘦回神仙顏值，還幫自己老公瘦30斤的方法，究竟是什麼呢？總結下來，其實不過是用了5個方法罷了！

1、少吃主食，甚至不吃主食

很多人都知道，早年死後的劉詩詩學習舞蹈期間，曾經也胖過，為了能夠減肥，曾經每天只是早上吃個蘋果，中午喝杯優酪乳，晚上乾脆不吃飯，後來為了維持瘦下來的體重，更是5年期間沒有吃過米飯，用極端的減肥方法來瘦身！

這樣的方法我們不建議，但是中國人的飲食習慣中，主食的分量往往是超標的，這點要學習劉詩詩儘量少吃，每天滿足250-400克的谷薯類就足夠了！

2、多吃蔬菜才和水果

如果觀察劉詩詩的飲食，其中蔬菜和水果絕對佔每餐中一半以上的分量，經常早餐以各種水果為主，晚餐只吃蔬菜沙拉！

這種極度偏蔬菜的方法我們依舊不提倡大家學習，但是適當的增加每天低熱量蔬菜和水果的分量，自然就能減少其他高熱量食物的攝入，對於維持身材的幫助特別大！

3、戒掉零食，用各種水果代替

劉詩詩喜歡吃零食，每天去劇組都會帶著零食，這件事在拍攝《步步驚心》的時候就得到同事劉松仁和韓雪的證實。

喜歡吃零食，但是後來的劉詩詩帶的零食往往都只給別人吃，自己吃的零食都是水果、無糖優酪乳和櫻桃蘿蔔等，熱量低，吃的多也不擔心會發胖！

4、少吃多餐，拒絕一次吃多

劉詩詩曾經在節目上公開表示，自己屬於少食多餐的型別，看起來不停的在吃，其實吃一點就飽了！

這樣的技巧，也同樣值得我們學習！少時多餐不僅能夠減少整體飲食量，還能幫助時刻維持飽腹感，穩定血糖水平，避免暴飲暴食，同樣的飲食技巧，倪妮、佟麗婭、楊冪等人也在用！

5、走路減肥法，每一步都在消耗脂肪

走路減肥法，是網友們觀察劉詩詩走路的方式，總結出來的一種瘦身方法，包括後來吳奇隆減肥的時候也在用，蘇有朋還曾專門向吳奇隆請教這種方式。

簡單來說就是，劉詩詩走路時候的步伐特別的大，走路速度也非常的快，這樣速度的走路就相當於“快走運動”，每小時能消耗250大卡左右的熱量。再加上走路的步子非常大，每走一步都相當於做了一次腿部拉伸，還能幫助小腿變得又細又直，同樣值得大家學習！

劉詩詩的狀態能有那麼好，其實還是得益於平時的嚴格維護，這樣的女人，因為習慣了管理自身，所以不管是事業、婚姻都絕對不會差！

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