張惠妹胖到失控！紅西裝都快塞不下200斤，網友：該運動減肥了現在的張惠妹

保持良好的身材一直是人們追求的目標，在女性群體中更為突出。在福斯女性的心目中減肥一直排在日程之上，沒有最瘦只有更瘦，但由於生活中各種阻力和誘惑，減肥往往是以失敗而告終。實際上只要保持在健康範圍的身材就可以了，過瘦過胖都不利於身體健康。

張惠妹一身紅衣出席活動，因多種原因體重直線上升，整體十分臃腫，簡直胖到失去控制，搭配上黑色過膝長靴更是凸顯身材缺陷，但唱功依舊很好，堪稱''重量級''實力歌手。當年張惠妹也是一位很出色的歌手，她的歌也極具影響力，火遍大江南北。但由於家庭基因、無法捨棄高熱量奶茶等原因，她的體重越來越高，嚴重的影響了她的外在形象，出席活動時的整體形象也有些辣眼。

黑色短裙打底外搭了一件披風樣式的紅色西裝，紅色明豔熱烈。雖然外套質地偏硬，線條流暢，但依舊被張惠妹的身材撐得緊繃繃的，可以說紅西裝也快塞不下200斤的張惠妹了。

下半身搭配上張惠妹最喜歡的過膝黑色長筒靴，更是暴露了過胖的身材缺陷，顯得雙腿十分粗壯。雖然很胖，但是張惠妹實力依舊，唱功強大，展現''重量級''表演。

再看以前的張惠妹

體型勻稱的張惠妹看起來就時尚多了，瘦下來整個人的氣質都有很大的變化。雖然不是娛樂圈女星那樣十分苗條纖細的身材，但整體外形還是非常不錯的。黑色短裙搭配長款風衣，整個人看起來很是酷帥，十分有範。黑色短裙修身，貼身不臃腫，很好的展現身形，盡顯大膽時尚。

白色寬鬆連體裙搭配上金色捲髮，顯得張惠妹有些歐美範。搭配上一雙銀色鬆糕鞋，展現獨特個性。

張惠妹胖到失控！紅西裝都快塞不下200斤，泡麵長髮土味十足。保持良好的身形還是十分重要的，不需要過分追求瘦感，但也不要讓肥胖毀了好身材。

作為公眾人物明星，自身的形象無疑是非常重要的，這一點張天愛做的非常好，張天愛身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，張天愛曾為了保持身材已經整整兩年沒有吃米飯了，全都是靠著健身餐維持身體機能所需。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！在這裡向大家推薦一項室內運動——瑜伽。瑜伽起源於印度，姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式

1、下肢減腹運動

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練專案，瘦身成功的女明星也紛紛開始了"炫腹"模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。