“神仙姐姐”劉亦菲是很多人心目中的女神，尤其在80後、90後心中，她飾演的“趙靈兒”和“神仙姐姐”那是無人可替代的。其實，去年的時候，有媒體報道劉亦菲胖成大媽，並有圖來證實。這下在網上炸開窩了，網友不幹了，那還是我們心目中的“神仙姐姐”嗎？

這難道還是我們心目中的女神嗎？

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這詭異的笑容，這大圓餅臉，這粗粗的手臂，簡直讓人無法直視。

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近日《花木蘭》已殺青，劉亦菲飾演花木蘭劇照曝光。

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《花木蘭》導演和“花木蘭”合影

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可能是為了更好的塑造花木蘭這一角色，劉亦菲稜角分明，看起來更加硬朗些。

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隨著劉亦菲的年齡增長，我們可以看到她比以前少了些清純，多了些成熟和嫵媚！

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《花木蘭》導演和“花木蘭”合影，劉亦菲看起來更加成熟了。

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劉亦菲一度胖成大媽，現在仍保持18歲少女身材，微博晒照給出答案

2月26日，劉亦菲終於更新了自己的微博，晒出了自己的健身照片，並配文：“看了好多健身視訊，強身健體，你們好棒！希望大家愛護號自己，希望大家健康，愛你們。”我們可以看到，“神仙姐姐”的顏值依然線上！

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劉亦菲身穿淺色運動小背心，露出肚皮，我們可以清楚的看到，劉亦菲的腹肌了。

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劉亦菲現在仍保持18歲少女身材，實在令人羨慕！

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其實劉亦菲平時經常鍛鍊身體，所以才能保持如此好的身材！

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跳繩，可以鍛鍊手臂和腿部的力量。

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跑步，是我們最常見的健身方式。

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拉昇運動，是健身最有效的方式。

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其實只要我們每天抽出一小時時間，在家裡練習這四個動作，也可以擁有像劉亦菲一樣的身材。

日本減肥實驗室提供的資料顯示，同一時間同一力度的拉昇運動是跑步消耗的能力的3倍，因此拉昇運動比跑步減肥效果更明顯。

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有了這款拉力繩，只要每天練習一小時，練習四組動作，每組動作15-20分鐘，就可以完全擁有完美的身材。

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有這幾個動作

1、手臂訓練

雙腳踩住腳踏並站直，雙手握緊握把，用力向上提，每天做3-4組，每組做30個。

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一個月就可以出效果了，這種手臂你還滿意嗎？

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2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

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一個月後腰部贅肉統統甩掉！

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3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

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一個月後，腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

平躺在地上，雙手握緊握把，雙腳踩住腳踏，向下用力蹬踏腳踏時，雙手向上拉握把，每組做20次，一天做3-4組！

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只要每天堅持一小時，馬甲線就會出現的。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，具有很高的彈性。怎麼拉扯都不會斷掉！

我隔壁的大媽，用了這條“繩子”，一個月後小肚子明顯小了很多，我也準備買一條，送給我媽媽用。點選下方連結購買，練出好身材！