徐鼕鼕傲人好身材果然來之不易，在片場休息也不忘努力健身

現在的風潮都是以瘦為美，娛樂圈中女星為了減肥甚至有的會用節食的方法，這也導致真正健康性感的沒幾個。說道圈中的“性感女神”，”徐鼕鼕也在娛樂圈中佔有了一席之地!

自從《餘罪》火了之後，徐鼕鼕的事業步步高昇。耐打的顏值，傲人的身材都是她在娛樂圈立足的資本，在很多戲中一出場就被很多宅男奉為女神！

雖說臉蛋是爹媽給的，但是好身材還是要靠自己的努力逼出來，徐鼕鼕也是如此，她不止一次在採訪中表示好身材沒有捷徑，就是靠練。

作為一名藝人卻總是在社交平臺上發健身的內容，不知道的還以為是健身界的大佬。

都說身體才是本錢，為了保持身材，徐鼕鼕只要一有時間就會健身，而且每次鍛鍊的時間還不斷，高達兩三個小時，不得不說，她實在是一個自律性很強的女人。

經常可以看到她在健身房自拍的相片，真的非常努力呢！

不過話說回來，女生不僅會做有氧運動，其實力量訓練也不會落下。對徐鼕鼕來說，像啞鈴划船、肩部推舉、器械夾胸等都不在話下，做起來遊刃有餘。

看看她這個好身材就知道，鍛練真的不是說說而且，她是真的有在認真健身喔！

最近在宅家，照鏡子的時候常常聽到這樣的聲音：“咦？我的雙下巴...這麼明顯了嗎！”

捫心自問，繼20多天快wu樂liao的宅家生活後，你，到底胖了幾斤？

躺著不動，吃了就睡，“超長版春節”讓某人的手臂越來越圓潤，臉頰越來越豐腴。

到了復工才發現，完了，褲子都穿不上了！

接下來就教大家幾組可以在家裡運動的動作！

果然是哪裡有什麼天生麗質，不過是比你努力。仰臥起坐真的有那麼好嗎？查閱了一下資料，整理如下：

我知道很多人健身總是給自己找很多借口：沒時間、沒地點、沒錢，來來回回總不過這三種理由。其實是你懶，利用碎片化時間，輕巧的健身器材，隨時隨地都可以運動起來，你還有什麼藉口？

別小看這個簡單的健身工具：腳蹬拉力器。不受時間、空間限制，每天抽出30分鐘來，4組動作，輕輕鬆鬆鍛鍊身體。

動作一：站姿拉伸，鍛鍊胳膊

保持站姿，雙腳固定在腳蹬裡，平行拉伸。感受到肩膀和大臂的發力。每組20個，每天三組。

效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解決胳膊粗的煩惱。

動作二：腹部運動，鍛鍊腰腹

平躺將腳蹬套在雙腳上，和身體形成90度，舉起放下，感受到腰腹部的發力。每組15個，每天3組。

鍛鍊效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比較大的女生，效果明顯。

動作三：腿部拉伸，鍛鍊腿

平躺姿勢，雙腳固定在腳蹬裡，做屈伸運動，感受腿部發力。每組20個，每天3組。

效果：鍛鍊腿部，瘦腿，對小腿粗壯尤其有效果。

動作四：複合拉伸，美化身形

保持坐姿，雙腳向前瞪，身體往後拉伸，感受背部和腿部的發力。每組20個，每天3組。

效果： 瘦全身，美化身材曲線。

升級4股彈力乳膠管，高回彈力，不用擔心斷。

彈性泡沫手柄，不會打滑，也不用擔心勒手。

體積小，收納方便，滿足你隨時運動的需要。

最後，再送上一張楊採鈺的美照，可以作為手機屏保激勵自己哦，春天馬上要來了，肉是藏不住了。趕緊練起來。