最近偶像劇女王“陳喬恩”頻頻上了熱搜，她那擁有凹凸有致的身材圈了不少粉絲。

臨近40的陳喬恩，常常被不少網友：吐槽有發福的趨勢。

在參加《嚮往的生活》時，網友們就發現她顯得有點圓潤，不禁感嘆這與偶像劇中那位苗條女神相差實在太遠了吧！

但是最近她卻神奇的減肥成功了，甚至還配上了“巴掌腰”的照片，狠狠的打了許多網友的臉，不僅如此這張照片還上熱搜，著實為她圈了不少粉！

為了這次減肥的陳喬恩，每天吃什麼、什麼時候吃飯、每頓吃多少都計算的十分精密。她也在微博上透露想要急速減肥的祕訣：“堅持每天跑步、丟掉甜食”。

陳喬恩不會像節食成癮明星那樣選擇什麼都不吃，反而她會吃早餐，主食米飯+副食一根玉米。不吃肉類和甜食。

當然除了在控制飲食外，“健身運動”是陳喬恩的核心減肥方法。陳喬恩十分討厭晒太陽，所以她比較喜歡室內的健身運動。健身房就是她的最愛，甚至深夜依然在 健身房裡打卡，

幸好，功夫不負有心人，一邊注重飲食、一邊注重健身房運動的她，終於成功減下來了。

那有沒有不用刻意控制飲食，也不用去健身房，更不用跑步，卻同樣能減肥的方法呢？

有

當然有啦，最近朋友就給所長安利了一款家用懶人健身神器----多功能腳蹬拉力器。

這款多功能腳蹬拉力器，適合沒時間去健身房健身，同時家裡沒有充足空間可以放置健身器材的小可愛們使用。除了可以隨時隨地做阻力訓練之外，最大的特點是 輕巧便攜，不佔家裡空間 。

與傳統的啞鈴、槓鈴等受重力影響的健身器材不同，這款多功能腳蹬拉力器由 4股彈力乳膠管 + 高密度防滑腳踏 製作而成的彈力器，拉得越長，阻力越大，相對也越困難，但卻可以減少重力以及繃斷所產生的受傷風險。

鍛鍊方法

NO.1 瘦大腿瘦屁股

Tips：要靠腰部發力，2-3組，每組30次。

NO.2 瘦腰腹

Tips：鼻子吸氣，嘴巴呼氣，3-4組，每組30次。

NO.3 瘦腿

Tips：腿部繃緊發力，3-4組，每組20次。

NO.4 瘦腿

Tips：大小臂呈90度，大臂發力3-4組，每組20次。

簡單的幾個動作，拉、伸、蹬，每天花十幾分鍾，就可以鍛鍊你身體各個部位，想瘦哪裡就瘦哪裡！