好久沒看過白百何的訊息，前段時間居然看到她發了一個微博自嘲↓

可在我們印象中，她的身材向來都挺苗條的啊，之前還看過她的一張寫真挺好看的。

後來無意中看到她上活動的一些照片，不得不說，果然是真的胖了。

都說女明星的身材如同氣球，隨時變胖變瘦，這同時讓我想起不久前才當媽，而後復出馬上恢復原本窈窕身材的趙麗穎。

這顏值還有這小蠻腰也太可了！

好像比她生寶寶前還要瘦上一些呢。

感覺大家大部分人都是為小肚腩煩惱，不管多瘦的人，都會有小肚腩，其實很多時候，“小肚子”都是因為便祕或者體內的毒素堆積而形成的。

想要穎寶的同款小蠻腰，大家可以嘗試一個非常日常的減肥大法，那就是喝優酪乳！

優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感。

優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝優酪乳。

優酪乳是可以溫熱後飲用的。優酪乳中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，增加咱們腸子裡的酸性，抑制那些在身體積累下來的毒素。所以如果只把優酪乳進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，它瘦身的作用會發揮得更大。

可以把優酪乳連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了。

儘量選擇脫脂或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)，雖然味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

如果沒有用蛋白質含量>2.3%的普通優酪乳也沒有關係，但一定不要買蛋白質>1.0%的，那不是真正的優酪乳。

如果不想單單喝優酪乳，可以參考一下這個優酪乳混搭減肥食譜哦：

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小脂肪，從而達到減肥目的。

如果大家認為這樣還是瘦不下來的話，可以嘗試一下小編我自己的減肥方法，下面就跟大家分享一下，希望大家能夠喜歡。

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！