對於排名來說我們從小就開始進行比較，上學時看誰是年級第一或者是班級第一，尤其是那些不認識的年級第一的，一般都會去打聽打聽咱年紀第一長什麼樣或者叫什麼，看看他到底是誰，長大了就開始在自己的工作崗位上爭奪第一，等到一年到頭的表彰大會上，也會爭先恐後地看誰是工作先進和業績第一，估計這都是人的勝負欲所導致的。

而對於選美或者健美比賽來說這些就是反著來的，需要先看見這個人長得什麼樣體型多的狀態，才能夠評出誰是第一誰是第二，尤其是選美比賽，不知道有多少人會關注，但是不論你關注還是不關注，只要說“全球第一美”，都會想去看看這姑娘到底哪好看。

當然大家都有一顆愛國的心，咱們國家也有上榜，分別是迪麗熱巴與古力娜扎還有鞠婧禕，分別位列39名、84名、87名，這下心裡是不是就有數了，選美的競爭也是異常得激烈啊，畢竟像迪麗熱巴這樣得在演藝圈也算是臨近顏值天花板的存在了。

而這次的選美冠軍是來自以色列的19歲女兵yaelshelbi雅爾謝爾比亞，那就來看看她到底為什麼會獲得“全球百大最美麗面孔“。謝爾比亞擁有著藍綠色動人的雙眸以及歐美人獨有的深邃眼窩以及高挺的鼻樑，但是卻擁有著亞洲人嬌小的臉龐，並且還有著拉美人的性感嘴唇以及亞麻色的秀髮。你說能不讓各國人士所喜愛嗎。

當然不僅是顏值讓人心動，就連身材也是，川字腹肌大長腿並且胸圍與臀圍都恰到好處的美，現階段很符合亞洲審美，但你要知道的是人家剛成年，之後的發育道路還很長，這麼好的身材當然都是後天努力的結果。

很多人都會認為是健身才能夠達到的效果，其實這都是大眾看到的表象，有一定健身知識的人會認為是飲食，但更重要的其實就是睡覺，因為就算你白天刻苦的鍛鍊，加上良好計算過的飲食，但是不論你是減脂還是增肌都是在睡眠中完成的。拿簡單的減脂來說，汗水中只有0.03的成分是含有油脂的，剩下的大部分是水分。那如何減肥的呢，經過一天的鍛鍊後，在你睡眠期間會有”後燃效應“讓你以氣體的形式將脂肪排出體外。所以你鍛鍊刻苦的同時睡足就會讓你瘦得更快。

對於塑形而言，充足的睡眠能夠讓你肌纖維得到全面的修復，這時你白天攝入的營養開始組織全面的”搶修肌纖維工程“，讓你會在第二天起來時充滿活力，而對於那些睡眠不足的人，”搶修肌纖維工程“估計剛做到一半，就需要呼叫走70%的能量和營養來進行正常活動，所以恢復得慢了，身體自然也就不舒適了。