44歲舒淇挑戰“3D絲帶”半透禮服，出道30年沒胖過，自曝方式簡單

舒淇，在2008年的時候和葛優一同主演了《非誠勿擾》，以3.25億元的票房成績成為當年最賣座的中國產電影。舒淇憑藉著實力演技，在華語影壇大放異彩，從普通演員到金馬影后，舒淇只用了10年時間。除了演技，讓大家關注的還有舒淇有著“凍齡”般的顏值和身材。

在一次活動，舒淇一身“絲帶”禮服，修身的剪裁設計，更加凸顯出她曼妙的身材。

作為一個出道30年的女星，一直以來，舒淇的身材都保持的非常好，她有一句話，在減肥的圈子裡流傳極廣，相信你應該也聽說過。這句話，其實也是舒淇對自己嚴格要求的寫照，因為她很清楚，對於自己來說，胖意味著什麼。

43歲的舒淇，身高將近170cm，但是體重卻常年保持在50kg左右。舒淇的舉手投足間都是十足女人味，她曾被譽為“現代東方女神”。舒淇曾說過自己保持好身材的祕訣，那就是控制飲食加上堅持健身。

飲食方面——少鹽

舒淇除了在《中餐廳》曾經提到，她做菜的時候都是不放鹽的，而且已經習慣了無鹽飲食。

中國營養膳食寶塔推薦，居民每天鹽攝入量應該低於6克，因為鹽中的鈉元素，容易引起新陳代謝變慢，身體水分瀦留，導致水腫和變胖，這種少鹽的飲食方式，小編覺得還是值得推薦的！

運動方面——堅持

舒淇會進行高強度的運動，羽毛球、登山、游泳、跑步，每種都是她堅持的運動。健身房是舒淇定期要去的地方，工作閒暇下來的時間裡，舒淇就是一個健身狂。動輒5公里的運動量，不是每個人都能輕鬆就完成的。

其實，舒淇和我們大家一樣，不僅是個吃貨，還是一個容易長肉的吃貨，平時她太喜歡各種美食了，冰淇淋、餡餅、蛋糕等等各種美食。但是我們的女神不僅僅愛吃，還是個瑜伽高手！

健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。

那為什麼我們不學學女神在家健身的方式呢？

模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

1、鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿

腿蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腰部的曲線越來越好，身材曲線更迷人~（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

馬甲線就快出來了~

2、拉伸瘦腿

第二個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次。

這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

腿型好看了，顯瘦顯高

3、全身塑形

先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

新春大禮包，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！

不管減肥時情緒多麼起起伏伏，每天早上量體重時總會覺得努力真的有回報，一切都值得！現在所有的努力，都是為了把自己變的更優秀！（記得收藏和分享~期待更美的你）