姚晨最近一部陸劇《都挺好》可說是好評不斷，到哪都可以看到這部戲的超高評價！劇中作為女強人有不少穿搭服裝，好身材可說是駕馭的超好，更有網友表示："我也要瘦下來跟姚晨一樣隨便穿都好看！"其實姚晨在保持身材上可是下了功夫的，讓我們一起來看看!

《都挺好》好評不斷！超完美身材駕馭各款服裝

《都挺好》這部戲講述中國病態的家庭關係，細膩又高潮迭起的讓人一集接著一集看，劇中的主角們也跟著受到大量的關注，其中姚晨飾演的女強人角色更是被網友大讚好身材，氣場十足。

姚晨減肥餐：蔬果飲食三餐+七分飽不過量

姚晨在飲食上沒有過大的忌口，就是基本的瘦身飲食，像是平日吃新鮮的蔬果，不過記得要持之以恆，她甚至表示："我拍戲緊張的時候就會自己帶麵包、水果還有優酪乳，儘量保證三餐的營養。"

記得一切以健康為重點，像是姚晨喜歡吃肉，那就會選擇牛肉這類對身體健康的肉類為主。

她也曾在微博上公開自己的晚餐，多以蔬菜製作的少量餐點。另外她也表示吃東西以七分飽就夠了，睡覺前堅決不吃夜宵，這樣對身體健康不好。

儘量避開加鹽食品+慢慢吃減少食慾

姚晨也表示在飲食上，儘量不要挑選重鹹的飲食，特別是鹽放很多的東西，因為鹽是最容易吸水的物質，減肥的話可以儘量避開。另外建議大家吃冬戲的時候要細嚼慢嚥，這樣可以減少食慾，慢慢吃食才能好好減肥。

超級健身狂！練拳擊消耗卡路里，幾個月就穿回牛仔褲～

如果對姚晨有一點了解的話，應該不難知道她是一個健身狂，姚晨就曾在自己的微薄上表示：我不在健身，就在去健身的路上」（←我以為這是金鐘國的名言）

運動出汗相當於排毒，姚晨表示自己想要十年、二十年後仍然擁有這麼美的身材，所以堅持運動不怠惰。

姚晨在懷孕後把身材變回來的速度可是嚇壞了所有人啊～記得她就曾在微博表示穿不下牛仔褲，但靠著消耗卡路里超有用的練拳擊，才短短几個月就把牛仔褲一條條穿回來了（小編真心鼓掌）

身來真的是六親不認，當時在懷孕期間她也在微博上貼出大肚子健身的照片，可把網友震驚了！不過她也表示："（友情提示：以上動作需根據個人體質情況，在專業教練指導下進行。）"

​在我們生活中，說真的這些明星的減肥方法，還真的不適合我們，因為我們沒有這個時間，也沒有這個財力，所以小編我減肥，就用了一個簡單快捷還靠譜的減肥方法，下面就跟大家一起分享一下。

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！