100天瘦30斤！杜海濤為結婚是真拼啊，巴掌臉大長腿這還是海濤嗎

提起杜海濤，我們腦海裡大多會浮現一個畫面，一個190斤的胖男人

其實海濤有180㎝，只不過體型的原因所以顯得沒那麼高！

每次看到海濤那身肥膘，就覺得可愛死了

而海濤和沈夢辰的愛情也是一直被大家看好

這婚紗照據說都拍了，啥時候結婚呢，咱們也是迫不及待了

然而在最近的晚會上，海濤的亮相著實驚豔了一把

海濤瘦了！沒錯，這次是真的瘦了，大概是100天瘦了30斤

瘦了之後的海濤整個人都變得時尚了許多，感覺五官都精緻了不少！

海濤這是為了結婚下了血本啊，看來這是為了沈夢辰減的肥？

網上鋪天蓋地一堆關於海濤為了結婚“備戰”！

不得不承認，海濤真的瘦了，先不說多少斤吧，但是確實是我們可見的瘦

雖然海濤的五官不立體，但是瘦下來以後發現也挺好看的

以前與人合照，總能一眼認出，現在竟然也分不出了

在人群裡的海濤並不像以前那樣突出了

還專門穿了一身黑，不得不承認，海濤的時尚造詣真的變高了

暖陽橙色非常襯得人膚白亮麗的，即便是與蔡徐坤合影

海濤也並未輸多少，只是明顯感受到臉沒那麼大了

雖然海濤並未做到像一般藝人那樣苗條，但是現在的海濤真的很正常了

藝人只是明顯的偏瘦比起我們正常人來說

雖然海濤現在瘦身成功，但是每次出席活動都會是選擇黑色等暗色系

畢竟黑色更顯瘦，一身黑搭配小白鞋，不會覺得壓抑！

海濤瘦下來簡直太有氣場了，以前不覺得海濤有180㎝

現在覺得海濤簡直就是荷爾蒙爆發啊，看來為了老婆也是十分在意的

說做夢都沒想到，有一天也會迷上海濤的顏，胖子果然都是潛力股

瘦下來的海濤簡直就是行走的荷爾蒙啊

所以各位，趕緊減肥吧，你瘦下來一定很好看的

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練專案，瘦身成功的女明星也紛紛開始了"炫腹"模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！