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身材管理是眾多女性關心的話題，而女明星對於自己的外表和身材的在意程度比起常人更甚，畢竟是吃這碗飯的人。

所以除了個別外，大多數女明星都擁有十分良好的身材。女明星都在飲食上相對清淡，個人在健身和身材保養上更加刻苦，以此苦心維護身材，只為了能在鏡頭前更加好看。

有種“換頭”叫李心艾

女明星再怎麼注重自己的身材也會有胖的時候，有的是因為工作需求，有的是因為沒有工作的時候放縱了一下自己。

但身材的恢復對於女明星來說總感覺很容易，就像大S，胖的時候是真的胖，但是想瘦下來也不過兩三個月的事情。

然而，今日談及的女明星就沒那麼幸運了。李心艾曾是周杰倫拍攝MV裡面非常好看的女星之一，甚至於被讚譽為最美的女主。

後來從事演員工作，出演了不少影視劇，但有很長一段時間不見李心艾在鏡頭前出現。

李心艾分享了近期內為了減肥吃的瘦身的餐，幾乎是清一色的蔬菜，因為實在忍受不了，甚至自制研究了一款蘸料。

許久未見蹤跡，一見到便是李心艾完全變了個樣兒的樣子，體重胖到135斤，和以前在影視劇裡身材苗條的她判若兩人，因為胖了很多，連著臉部的肉都多了很多。

李心艾表示，自己已經拼了命地減肥了，天天煮菜，進行了四個月卻絲毫沒有任何效果。網友笑稱，胖了的李心艾跟換了個頭一樣，和錢楓撞臉。

女明星感覺減肥起來非常容易而且效果很好，女生生孩子後確實更難恢復回來，李心艾甚至於因為發胖被質疑偷偷懷孕生子。

肥胖會給個人的身體帶來更大的負擔，日常行為動作需要消耗更多的能量，且因為運動起來負擔更大，消耗更大。

肥胖的人對於運動會更加缺乏興趣，因此不愛運動。肥胖的人更加易於產生三高，睡覺呼吸時，需要承受更大的身體負荷，不利於呼吸。

俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有。雖然是誇張了些，但也說明了身材對於個人形象的重要性。

身材是個人形象十分重要的一環，五官原本好看，但是肥胖的話，會把原來清晰明朗的五官變得臃腫，使之失去本來的優勢。

該如何正確減肥？

▲ 合理飲食

有的人為了減肥，都是從飲食上下功夫，天天水煮青菜，其餘的什麼都不吃。這樣不健康的飲食控制確實能在短時間內起到良好的效果，但卻不利於長期的身材管理。

一旦減肥有了效果，之後再進行正常飲食時，就會形成巨大的反彈，使得身材更易於受到飲食的影響，變得比之前更胖。

所以，減肥應該合理飲食，可以減少吃零食、甜點等易胖食物，而不是一味的節食。

▲▼ 堅持運動

運動和飲食一樣，短期的三天打魚兩天曬網式的一時興起都不能起到管理好身材的效果。很多人由於運動時間短，還沒看到效果便放棄了，自然無法達成自己的減肥目標。

運動需要堅持，只有長期的堅持才能看到效果，且運動減肥的方式比起節食更加健康。

總結

身材管理也能很好的體現一個人的自制能力和一個人的自我要求。良好的身材管理，不僅能讓自己擁有更加完美的外在，提升個人氣質，增加個人自信心，還能幫助磨鍊自己的意志力，鍛鍊自己的耐力。

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