嫁入富豪家庭當闊太的女明星特別多，但小O對李嘉欣印象最深刻。

李嘉欣年輕的時候可謂傾國傾城，三歲便被星探發掘出道，當時她的理想職業是空姐。後來參加港姐的比賽獲得冠軍，兜兜轉轉之後才回到了娛樂圈。

成名後，直接簽約TVB，成為“紅心狙擊手”。

又美又有才華的人當然追求者不斷，像富商劉鑾雄就是最瘋狂的一個！

但李嘉欣卻“沒有買賬”，而是選擇了許晉亨共度餘生。

許晉亨是李嘉欣公開的第四任男友，豪門出身，還曾是澳門賭王何鴻燊的前任女婿，香港中建企業董事。

嫁給許晉亨後，李嘉欣就幾乎處於半隱退的狀態，乖乖低調當“闊太”。

李嘉欣與老公已結婚10餘年了，然而59歲的許晉亨與50歲的李嘉欣是出了名的“連體嬰”夫妻，無論兩人出席公開場合還是私下旅遊逛街，他們都十指緊扣，“合體”程度極高，被港媒戲稱為“連體嬰”。

當然，每一次兩人被拍到，李嘉欣都是佔絕對優勢的，年輕貌美，身材完美，毫無歲月痕跡。

像這種簡單的打扮：李嘉欣身穿白色連衣裙，外面搭配了一件西裝小外套，背一個白色的印花包包，看上去就闊太樣十足，卻也少女感滿滿！

但是闊太也難當！可能是生活太過於富足，李嘉欣身材管理也有翻車的時候。

去年李嘉欣被拍到與許晉亨出席應酬活動，生圖被曝光到網上：水桶腰十分明顯，這事立馬上了熱搜！

換個角度，連小肚腩都難以掩蓋了！這麼一看，50歲身材發胖的李嘉欣跟59歲的許晉亨在一起也毫無優勢？

李嘉欣也毫不忌諱的微博上承認自己的確胖了20斤，並且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，並且運動的日常！

2個月後，無聲無息的.....就瘦了！！有人拍到李嘉欣現身橫店復出拍戲，身材纖細，一身白襯衫牛仔褲打扮，完全是女大學生的清麗模樣！！

參加活動的未P原圖也被曝光，照片中的她，身材勻稱，體態健美，直接美回顏值高峰！讓網友大呼女神。

現在你看到的她，顏值依然線上，身材完全不像中年女性，50歲能有這種狀態確實讓人很酸！！

不得不說，臉是上天給的，好不好看強求不來，但是中年人的身材，絕對是自己掙的。

她曾在微博上發表過這樣的感慨：“40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45歲之後是要靠內在的心態修養，氣質絕對可以累積的。”

被採訪時，她最經常被問的問題就是：常年保持這麼好的身材，祕笈是什麼？

李嘉欣說：“我很懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物。”除了在飲食方面嚴格控制，在運動方面她更是比誰都狠。

沒事就會去打乒乓球~~~

家裡就是個小型的健身房，瑜伽球，跑步機等等健身器材要啥有啥，而李嘉欣大部分選擇瑜伽。

練習空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，有顏有材就是辣麼任性，各種高難度瑜伽動作完全不在話下。

這讓小O想到另一位不老女神，那就是王菲！

今年已經50歲的王菲能一直保持好身材，和她背後努力健身減肥分不開。之前就有人拍到王菲出入健身房，看起來根本不像是半百的人，身材十分勻稱，長腿出街超級吸睛！

不得不承認，她的身材確實保持的挺好的，胳膊一點多餘的贅肉都沒有，而且整個人看起來也比較修長，這才是真正的凍齡女神呢！

讓小O不禁感慨：50歲的王菲身材也太好了吧！

王菲早年身材也很好

當然說她們是不老女神也不是空穴來風的，保持身材也是有法子的！胡軍在綜藝裡，給觀眾爆料了一個了不得的祕密，王菲保持身材的祕訣是把自己吊在房間？

胡軍稱：王菲會經常用兩三根繩子把自己“吊在房間裡”，惹得何老師和觀眾哈哈大笑。

緊接著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是“普拉提”。

王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。

而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。

原來普拉提一直是女星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。

早在15年前，蕭亞軒就出過一本講如何靠練習普拉提變瘦變美的健身書。這本書的名字叫做《第五大道的Pilates》，這既是她寫的第一本書，也是當時國內第一本介紹普拉提運動的健身書。

蕭亞軒跟普拉提在2005年結緣，她首度接觸普拉提的時候，就對這個簡單易做但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。

剛開始練習時，Elva每天在睡前做半個小時的普拉提，14天內瘦了6斤，從此，蕭亞軒就愛上了普拉提這項運動。

現在41歲了，還是身姿曼妙，細腿蠻腰一個不缺，看起來也完全就是個20歲的cool girl，連男友都是小10幾歲的小鮮肉。

其實很多明星都更喜歡選擇普拉提來保持身材，不但可以燃脂，還能塑型，更適合大部分人來訓練。

謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。

孫儷產後恢復身材▼

明星們為什麼都愛練普拉提？它有什麼用？

其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。

這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！

而且，維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

小密們最喜歡的事情也是在健身房晒“普拉提時刻。”難怪個個身材都那麼好！

科比賽前恢復身材指標▼

好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。

所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。

還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）

文末可購買

它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。

並且，在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。

（文末可購買）

為了讓大家能夠學習到，小O特意扒了一下做測試所練習的動作。

第一組：弓箭步扭轉腰機

針對：腹部，腿部，臀部

單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第二組：空中蹬車

針對：小腿，臀部

這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第三組：阻力深蹲

針對：臀部，腿部，腰部

比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第四組：強舉臂

針對：手臂

塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第五組：後蹬拉伸

針對：腿部，臀部，背部，腰部

這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。

通過6周的資料測試，我的脂肪代謝速度明顯提高。

形體上的變化也非常明顯。

這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（文末可購買）

它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。

使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。

而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼

當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需48元！還包郵！

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。

這個春節大家應該胖了不少吧，是時候好好管理一下自己的身材了！