娛樂圈裡的女明星個個都是膚白貌美大長腿，是因為她們都有堅持管理自己身材的習慣，通過健身和控制飲食來維持自己的身材。

身材好了整個人看上去都年輕了不少，年輕態的身材對她們的事業也有很大的幫助。

現在已經37歲的孫儷，還生過兩個孩子，對自己的身材管理是出了名的嚴格，絲毫看不出她的真實年齡，保持著少女般的身姿是多少女人都羨慕不來的呀~

孫儷早年一直是跑龍套、配角，名氣也沒有這麼高，直到在《玉觀音》中飾演安馨一角，才被福斯熟知。

後來的《甄嬛傳》播出後，孫儷一下子火起來了，劇中娘娘的形象深入人心，也因此圈了很多粉，所以現在很多人都親切地叫她"娘娘"。

最近由孫儷和羅晉主演的《安家》正在熱播，劇中孫儷是一位非常幹練的銷售員。

有網友在網上發出拍攝花絮的照片，其中就有一張是孫儷一邊拿著劇本背臺詞，一邊壓腿做拉伸。

這麼高難度的動作，劇組的人卻見怪不怪，因為孫儷已經不是第一次這麼做了。

認真的女人最美麗"說的就是這個畫面了，真是背臺詞和鍛鍊身體兩不誤，壓腿的動作在一定程度上也放鬆了身體。

怪不得孫儷的身材保持的這麼好，只要心裡有鍛鍊身體，在哪都能做到。

孫儷不僅僅是在劇組的空閒時間才會鍛鍊，在家的時候她也會利用茶餘飯後的碎片時間鍛鍊，走到哪鍛鍊到哪。

很多人嘴上天天喊著減肥，吃完晚飯又習慣性的癱在沙發上休息，其實這是最容易長胖的。

孫儷就利用吃過晚飯在廚房洗碗的時間鍛鍊起來，手上忙著洗碗，腿上也不忘抬腿鍛鍊，真是抓住每一個能抬腿鍛鍊的瞬間，這樣既不會長胖，又能保持身材。

正是因為孫儷隨時隨地，只要閒著就抬腿的習慣，所以穿著修身褲的孫儷，現在的腿型線條保持的非常完美，維持著少女般的身材，一點都不像37歲的寶媽。

通過運動拉近跟孩子的距離

孫儷除了自己堅持鍛鍊，還帶著自己的女兒一起鍛鍊，從小就培養女兒堅持運動的好習慣。

孫儷"凍齡"的祕訣就是堅持練習普拉提，普拉提具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的特點，可以安全快速的幫助你塑身塑形，很多健身動作都能用普拉提來完成。

久坐辦公室的上班族在下班之後來一組普拉提，省了去健身房的錢還能保持好身材，身心更健康，第二天上班心情也會更舒暢。

50歲的王菲，一出現翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，纖細的身材，不知道有多少女生嚮往，多少男生"流鼻血"。

胡軍就曾透露過王菲保持身材的祕訣"兩根或者三根繩子，將自己吊在房子裡"

胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。

育媽去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。

比如張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提

普拉提棒是一個不用出門還能夠堅持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，隨時隨地輕鬆享瘦，掌控好身材在人群中脫穎而出。

練習普拉提的不只是她們，不老女神劉嘉玲之之所以身材保持的還是這麼曼妙，普拉提也是她保持“凍齡”的祕訣！！

根據資料表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。

育媽在這裡教大家一組動作，讓你足不出戶，也能輕輕鬆鬆瘦下來！

動作一：纖細長腿

這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，有效塑形。

每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。

動作二：纖細手臂

這個動作對手臂尤其是拜拜肉有不錯的效果。

讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。

每組20次，每天2-3組。

第三組:瘦腰收腹

這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。

基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

第四組：翹臀瘦腿

這個動作難度稍高，需多加練習。

這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。

每組15次，每天1-2組。

堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。

想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和面板上變化。

現在為大家爭取到最優價，原價78元，這裡下單隻需48元，每天在家輕鬆運動。

僅需要48元，省兩杯奶茶的功夫。從現在開始自律起來，剩下的就交給時間，總有一天你會成為理想中的模樣，趕快行動起來吧。