最近一段時間，相信大多數人都宅在家裡，隨之而來的就是飆升的體重。但偏偏劉亦菲就不胖，反到瘦了不少，讓不少網友都羨慕不已。知道這是為什麼嗎？當然離不開劉亦菲日常的健身鍛鍊啦！

小編髮現，很多網友都在學做美食，但劉亦菲卻熱衷於健身。近日，她在自己的社交平臺上分享了一組健身的照片。照片中的她身穿性感的健身衣，為我們展現出她的健身成果，這身材真的太讚了吧！

從照片中我們可以看到，劉亦菲的臉頰通紅，相信運動量也是很大了。素顏的她看起來狀態很好，而且她還大秀了手臂肌肉和小蠻腰，看來健身效果真的很有效!

話說回來，劉亦菲的顏值一直都是很抗打的。但相比之前略胖的她，現在的她身材與狀態才是最好的。經典的白色襯衫搭配高腰闊腿褲，營造出了大長腿的既視感，幹練中散發一種溫柔的氣息，氣場十足。

這身黃色的連衣裙更是讓劉亦菲大放光彩，卡通圖案的設計，為整體增添了一種俏皮可愛的氣息；而在髮型上，劉亦菲還選擇了丸子頭作為搭配，更是起到了很好的減齡效果，帶來滿滿的少女感。

在日常穿搭中，劉亦菲則選擇了一款格紋外套，內搭白色T恤，看起來十分簡潔大方。下身搭配黑色緊身褲和小白鞋，低調又不失時尚感，更加襯托出了她自身獨有的氣質美，很值得我們借鑑。

黑色運動褲搭配黑色牛仔外套，劉亦菲的這身穿搭也是十分低調。一身黑色的搭配，看起來很隨性休閒，而且也不容易出錯。最重要的是，溫度和時尚兼得，很是親民。

劉亦菲是屬於自帶仙氣的女藝人，她的顏值和氣質在娛樂圈中，幾乎沒有人能夠與之媲美。現在瘦身成功的她，更是美上了新高度！在這裡就有很多小夥伴們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能像張天愛一樣擁有完美身材！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。

有朋友用這種拉力繩每天鍛鍊50分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要開始健身了。