36歲佟麗婭大膽直播，在家下廚短褲短到大腿根，妖嬈身材太撩人

有一種美叫從小美到大，而且還會美到老。佟麗婭大概就是這樣的吧。

無論是早期的質樸青澀，還是現在的自信大方，“淡妝濃抹總相宜”就是形容她本人了。佟麗婭今年36歲了，歲月好像對美人都特別溫柔，她卻一點都沒有變老的樣子，近日，佟麗婭宅在家裡直播做飯，身穿一身家居服且面板狀態超級好，讓她的顏值再次成為各大媒體新聞的標題。

可以看到直播中佟麗婭穿了一件簡單的灰色帶帽衛衣，扎著半丸子頭露出透亮的額頭，有種校園風的感覺，哪裡像是36歲生過孩子的媽媽。佟麗婭的下半身則是搭配了一條白色的短褲，短褲直接短到大腿根，這樣的一雙雪白的“甘蔗腿”看上去格外吸睛。

總整體上看，休閒居家的穿搭風格非常適合佟麗婭，也是，臉好看了穿什麼都能hold住，除了自身的底子好，妝容和髮型也特別重要。我們可以看到佟麗婭畫著淡淡的妝容顯得自然優雅，對著鏡頭的那一刻，看著她精緻的五官，隔著螢幕都覺得很心動！

隨著年齡的增長，臉上膠原蛋白的流失是不可抗因素，從25歲開始我們臉上的膠原蛋白就會逐漸減少，膠原蛋白流失日益嚴重。可是佟麗婭依舊一點都沒變，在近距離的觀察下，臉部面板也非常稚嫩。所以很多人都喜歡親暱地叫她一聲丫丫，擁有超高的顏值和出眾的氣質。

說起娛樂圈內的耐老人物，季叔第二想起大S徐熙媛。

看，她只是簡單扎個雙馬尾，沒有修飾，但看上去依然跟18歲一樣，堪稱越活越美典範。20歲跟43歲的現在，肉眼上真的看不出差距。

俞飛鴻20歲長得就像30歲，等到45歲還像30歲，沉澱出來的是大氣磅礴的美。

為啥有的人生完孩子像老了10歲，有的人卻少女感爆棚，特別顯年輕呢？

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

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