舒淇身材到底有多熱辣？看到生圖下的她後，網友：我自閉了

身材以及顏值永遠都像少女，這應該是很多女性所追求的一種理想狀態了。對於娛樂圈的女星來說，這種理想狀態尤為重要，畢竟她們需要身材和顏值來維持自身的事業。但也正因為如此，很多女星都保養得特別成功。

舒淇是出道很早的一個女星了，儘管在出道早期是以脫衣服而出名，但是現在的舒淇早就已經通過自己的努力將脫去的衣服一件一件的穿回來了，而且還成為了很多人所喜歡的女神。

舒淇的美是一種獨特的美，在她的身上有一種難以言喻卻又讓人感覺特別高階的氣質，融合了成熟與純真。尤其是舒淇的嘴脣，看起來非常的性感，在東方女性的韻味中又別具西方女性的美麗。

出道這麼多年來，舒淇逐漸的成為了一個實力派的女星，而她的衣著穿搭也非常的惹人喜歡。儘管現在的舒淇已經43歲，然而歲月從沒有偷走她的美麗，反而在時間的沉澱中讓舒淇出落得愈加優雅。

在最近一次的活動中，舒淇身著一身香檳色的禮服裙子，而這個裙子最大的亮點就是上半身的深V造型。加上整身裙子採用的是修身剪裁，完美的將舒淇的身材展現了出來，既性感又迷人，讓眾人感嘆這樣的身材真的是凹凸有致。

而當網友將舒淇參加活動的生圖分享到網上之後，立即引來了很多網友的點贊。因為生圖下的舒淇也非常的漂亮，於細節之中透露出高階，幷包含了性感的韻味，任誰看了也不會相信這是一個已經43歲的女人。網友也紛紛表示：在看到舒淇後，我自閉了。

作為明星，自身的形象無疑是非常重要的，舒淇身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，舒淇曾為了保持身材，全都是靠著健身。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

李嘉欣也是個運動達人，李嘉欣也毫不忌諱的微博上承認自己曾胖了20斤，並且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，並且進行Tabata力量訓練！

不得不說，臉是上天給的，好不好看強求不來，但是中年人的身材，絕對是自己掙的。

她曾在微博上發表過這樣的感慨：“40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45歲之後是要靠內在的心態修養，氣質絕對可以累積的。”

被採訪時，她最經常被問的問題就是：常年保持這麼好的身材，祕笈是什麼？

李嘉欣說：“我很懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物。”除了在飲食方面嚴格控制，在運動方面她更是比誰都狠。

練習空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，有顏有材就是辣麼任性。

好身材果然來之不易，只有自律堅持運動才能得到，大家就不要偷懶了~~

放眼望去，娛樂圈年近五十的女明星大多數結婚生子，瀟灑半生之後，依舊氣質非凡，個性依舊，對自我的身材與健康管理，都非常自律。

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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