軍嫂張馨予“括號臀”身材性感！葫蘆形瘦美身材，盡顯淑女形象

近日，軍嫂張馨予晒出了一組短髮自拍照，自然隨意，卻也掩蓋不了她的美麗！身穿一件粉色和白色拼接的珊瑚絨外套，看起來特別的溫柔，內搭一件白色的體恤，簡潔又居家。

這一張低下頭，讓頭髮隨意的飄散著，更是顯得帥氣十足，這一頭看起來亂糟糟卻十分飄逸灑脫的髮量也這是讓人實屬羨慕！

但，最吸引小編的還是她吸引眼球的“身體曲線”！婚後的張馨予臉上圓潤了不少，沒有了凌厲的臉部線條之後，反而看起來更加可愛了，這“括號臀”，一身健身緊身服簡直不要太性感

張馨予每週都會進行一定時間的健身鍛鍊，通過健身運動幫助自己得到有效的鍛鍊。因為健身運動對於我們的身體而言，可以起到分解脂肪、提升肌肉線條、優化身體體態等重要的作用，張馨予通過健身運動帶給自己了不小的改變，而經常參與健身運動，我們的身體才會因此而得到有效的改變。

作為明星，自身的形象無疑是非常重要的，張馨予身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，張馨予曾為了保持身材，全都是靠著健身。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！在這裡向大家推薦一項室內運動——瑜伽。瑜伽起源於印度，姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式

1、下肢減腹運動

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練專案，瘦身成功的女明星也紛紛開始了"炫腹"模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。