很多朋友常說張馨予自從結婚以後，就很少在社交媒體當中再看到過她了，好像自從婚後她就專心的在家裡相夫教子。不得不說婚後的張馨予確實讓人更加好奇，畢竟每個人對她現在的生活狀態，以及她婚後大家對她的認同度，都開始有所提升了，因此會受到大家的廣泛關注，這件事情倒也正常。但是相信大家也都知道，自從她結婚到現在，其實在社交媒體上出現的機率也不低，只不過說可能很多朋友，對她的行蹤越來越好奇，最近一段時間她又在社交媒體上曝光了自己的照片，身材真的好的讓人羨慕。

這張照片發出來以後，很多朋友在說，為什麼婚後的張馨予還依舊能夠保持滿滿的少女感，這件事情也讓越來越多的朋友表示嫉妒。還有一些朋友甚至表示，嫁給愛情真的可以讓一個女性改變模樣，而且也能夠改變一個女性的狀態。想必大家都還記得，她曾經被全網黑的事情這件事情，對於她的生活造成了很大的影響，但是她本人是非常沉得住氣的，這些事情顯然沒有帶給她最直接的傷害。而在生活當中她越挫越勇，現在我們看上去張馨予的狀態比之前還要好，很多朋友一時之間也表示非常的敬佩。

當然除了她的心理狀態以及她的生活狀態，讓很多的朋友比較羨慕以外，最令人羨慕的還有她的好身材。很多朋友在看到照片發出來以後，也紛紛在下方詢問她到底是如何保持身材的這件事情，當然也有不少朋友表示，畢竟是明星在身材管理這件事情上，又怎麼會比較差呢？但是她後來也直接表示，雖然自己確實有工作需要，但其實在生活當中她還是比較熱愛減肥的。關於藝人減肥這件事情，她表示自己並不極端，多數時候都是依靠運動來完成的，這才是減重過程當中最重要的環節。

但是也有很多的網友表示，自己並不是特別喜歡運動，如果想擁有和她一樣的好身材，看上去還比較困難。這件事情個人覺得也沒有想象當中的困難，畢竟想要減重，只要有足夠的決心和毅力，在飲食上適當的管控一下，然後只要能夠積極投入到運動當中去倒是比較容易的。但是有很多的朋友都是上班族，如果要長時間運動的話，看上去好像不是特別現實，畢竟我們沒有太多的時間，整天上健身房。正是因為這個問題，也讓很多的朋友覺得有些迷茫，尤其是對於很多90後的朋友來說更是令人頭疼。

如果說你也擔心這個問題，那麼提醒大家一定要注意運動這件事情，我們可以在家中進行，最常見的就是使用拉力器。這種拉力器在我們生活當中算是隨處可見的，但是有很多朋友可能認為不太實用，事實上這種簡易的健身器材在我們生活當中出現的頻率很高，之所以有如此高的頻率，就是由於對於人的身體有直接的幫助。如果我們想要嘗試訓練核心，或者腰腹部本身有太多肉的朋友，可以直接用這種拉力帶來對核心進行刺激，一般來說整個運動過程會非常的有趣。

當然不僅僅是可以有效刺激核心，如果你覺得自己的腿特別粗，甚至可以躺下來把拉力帶綁在腿上，然後不斷的做出腿部訓練的動作，只要在訓練結束以後能夠適當放鬆，一般來說一個月內就能讓你有驚喜。而且拉力器本身就是有比較高的價效比，佔地面積又很小，所以在生活當中才會引起她人的關注和喜歡。如果你是一個喜好力量運動的朋友，那麼這種拉力器也可以幫助你藉助自身的力量，然後讓你達到完成力量訓練的效果，因此對於上班族來說也是非常不錯的選擇。

其實除了這些方式以外，這個哪裡帶可以幫助我們完成各種各樣的運動，無論是想要做力量訓練，還是簡單的想做有氧運動，無論你想刺激哪一個部位都是可以輔助完成的。所以千萬不要說藝人的生活比我們更加容易，她們只是擠出了一些時間，來做一些我們看上去不太容易的事情，我們可能會因為工作需要來完成大量的工作任務，但是也一定要為了健康來適當的保持合理的運動習慣。所以建議大家在生活當中也一定要積極努力，如果你是張馨予的粉絲，也一定想和她一樣，看上去氣色滿滿吧！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。