說到孫儷，也是大家格外喜歡的一位女演員了~特別是與鄧超的感情，更是娛樂圈兒裡的一對模範夫妻~而孫儷本身也是實力與顏值並存的一位女藝人，尤其是出演“甄嬛”之後，事業更上一層樓！

說起來，孫儷出演“甄嬛”時也不過二十八九的年紀，不管是前期純真的“甄嬛”還是後期頗有心計的“鈕祜祿甄嬛”，她都刻畫得入木三分。就我個人而言，那個杏花微雨，留著齊劉海身穿一身青色長衫的“甄嬛”，也是心頭的白月光了~

而孫儷本身更是一位養生專家，她的養生之道便是勤於鍛鍊。這不，她在微博放出了一段與教練一起做拉伸運動的視訊，並配以：多做拉伸，舒展身體的文案。

近日孫儷羅晉主演的《安家》正在熱播中，一組孫儷日常拍攝期間的花絮更是讓人超級佩服，孫儷一邊練習臺詞一邊做拉伸。孫儷37歲真是拼，廚房洗碗還在練抬腿，穿修身褲背影纖細似小姑娘。

首先這個高難度動作我就不能做到了，不得不說這和孫儷日常堅持運動鍛鍊有著非常大的關係。孫儷身穿電視劇中的一身灰色的西裝，內搭白色的襯衫，一身標準的上班族穿搭搭配一頭幹練的短髮，看起來確實很貼近這個角色。

在片場真的是可以經常看到孫儷一邊拿著劇本一邊在做拉伸的動作。不管是身穿棉麻的襯衫搭配闊腿褲的氣質造型，還是說身穿漸變牛仔襯衫搭配小白褲的造型，孫儷都可以輕鬆地做拉伸。孫儷今年已經37歲的年紀了，而且還是兩個孩子的媽媽，不過可以從孫儷的日常看出來孫儷的保養和健身都做得非常好，因為一直以來的堅持，孫儷的身材也是保持的很好。

不僅在劇組的時候，孫儷在家裡的時候也一直堅持拉伸。孫儷身上穿了一件寬鬆休閒的條紋T恤衫，下半身搭配了一條白色的長褲，一身休閒的穿搭在廚房裡還繫著圍巾，一邊洗碗一邊做拉伸也是真的很罕見了。不過可以從孫儷露出的腳踝和雙腿看到，即使是奔四的年紀，孫儷的身材依舊似小姑娘一般纖細苗條。

孫儷日常有多愛運動大家都非常清楚，在自己家裡帶著女兒小花一起鍛鍊。孫儷身穿一件黑色的T恤衫，略微寬鬆的T恤衫下面搭配了一條緊身的健美褲，一身穿搭非常適合運動鍛鍊的時候。

孫儷的日常簡直太養生了，不僅自己經常喝茶泡腳，還一直堅持鍛鍊。雖然大家都知道要堅持鍛鍊，不過真正自己做的時候還是非常難堅持的，從鍛鍊其實可以看出來孫儷的性格就是那種做事情會一直堅持下去的。母女兩人一起鍛鍊的時候，孫儷的狀態太搶眼了。

​孫儷37歲了，但看起來還是非常的年輕，而她保持“凍齡”的祕訣就是練習普拉提。練習普拉提可以安全快速的幫助你塑性健身，促進身心健康。

該如何練習利用Tabata減肥呢？

雖然我們做不了孫儷那麼高難的動作，但其實你擁有一根簡單的拉力棒，自己也可以在家練習了。這個拉力棒具備它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，而且訓練動作很簡單

對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

在家就能練得健身神器！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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