近日熊黛林在微博上晒出了一組健身照，只見照片中熊黛林香汗淋漓，運動後居然很大膽的素顏出鏡，簡直是娛樂圈女星的一股清流，雖然她未施粉黛，但是她的面板保養的真的挺好的，和平時相比沒有什麼太大的區別，只是稍微有點沒氣色而已，他肌膚緊緻光滑水嫩，完全不像已經是接近四十的人了。

郭富城拋棄了相處8年的女友熊黛林，僅僅和方媛相處幾年就結婚生子了，最後郭富城就解釋了一句："鞋合不合適只有腳知道。"就這樣把熊黛林多年的青春給辜負了，這也不能怪大家耿耿於懷。

但是熊黛林也很快就找到了真愛，並結婚生子。自從生了兩個寶寶以後，熊黛林似乎就愛上了健身，這也讓她產後身材恢復火速，很快就復出營業了，其實是這樣她依然沒有鬆懈，只要是平時休閒的時候都喜歡泡在健身房，可以看到熊黛林的身材保持得很好，前凸後翹的。

最重要的是身材比例十分的完美，可以說是很標準的九頭身美女，同是郭富城喜歡過的女人，熊黛林的身材可是甩方媛幾條街，並且網友表示："這麼自然的臉真是秒殺網紅臉。"

這也得益於熊黛林每天堅持在健身！健身使人改變氣質，改變容貌！

比你優秀的人，比你還努力！你還在等什麼？趕緊鍛鍊起來，趕緊健身！

自律的人生才會越來越好！越努力，越幸運！改變自己，先從身材開始！

在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。