憑藉著獨特的嗓音和出色的唱功，王菲在樂壇的地位沒有任何一個人可以撼動。

而且現在已經年過半百的她身上依舊留存那抹不食人間煙火的清冷氣質，每一次登上舞臺出現在眾人面前的時候都是仙氣滿滿。

前段時間王菲在後臺換裝的照片再次令人不由得感嘆王菲真不愧是公認的凍齡女神。

除了良好的面板狀態以外，完美的身材管理更是讓不少網友羨慕不已。

據說174cm高的王菲體重卻只有50kg，生過兩個孩子的她身材一點都沒有走樣。

看到這麼撩人的身材，網友直呼，難怪謝霆鋒會對王菲念念不忘呢。

不過能保持這樣完美的身材，與王菲的個人愛好有密切的關係。可能有些人不知道王菲其實信佛，這一點不僅體現在她的一些歌曲作品裡，而且她平時也會去禮佛。

所以王菲的飲食習慣也就相當的健康，基本上都是以素食為主。

可能很多人覺得做一個絕對的素食主義者來控制自己的體重真的太難了，我們的天后其實還有另一個可以控制體重的愛好，那就是健身。

王菲不僅自己是一位健身達人，而且她還經常約一些圈內的朋友一起運動。

她的好友胡軍曾經在節目裡分享了王菲的一個健身方式，用兩三根繩子把自己吊起來！

這又是什麼奇特的健身方式呢？其實胡軍說的用繩子把自己吊起來的健身方式，是一種在健身圈裡相當常見又十分基礎的運動——普拉提。

選擇普拉提不僅可以保持身材，而且還可以使自己的四肢變得相當靈活。

王菲承認自己平時在家裡的時候就會選擇普拉提來鍛鍊身體，而且王菲的好友那英也相當熱衷於這項運動。

看看那英老師的身材，你也完全看不出那英老師已經52歲了吧。

張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提

根據資料表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。

育媽在這裡教大家一組動作，讓你足不出戶，也能輕輕鬆鬆瘦下來！

動作一：纖細長腿

這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，有效塑形。

每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。

動作二：纖細手臂

這個動作對手臂尤其是拜拜肉有不錯的效果。

讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。

每組20次，每天2-3組。

第三組:瘦腰收腹

這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。

基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

第四組：翹臀瘦腿

這個動作難度稍高，需多加練習。

這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。

每組15次，每天1-2組。

堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。

想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和面板上變化。

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僅需要48元，省兩杯奶茶的功夫。從現在開始自律起來，剩下的就交給時間，總有一天你會成為理想中的模樣，趕快行動起來吧。