對於女人來說，衰老一向是最可怕的事情，但這是每一個人必定經歷的事情。但娛樂圈這個地方，總是存在著許多被歲月善待的人。

對於她們而言，年紀不過是一個數字罷了，或者時間給他們帶來的是更加的成熟有魅力。

周潤發的妻子陳薈蓮，現在已經60歲了，雖然她長相一般，卻被周潤發寵了一輩子

有句話說的好：美人在骨不在皮。這看已經60歲的身材，依舊凹凸有致。即使已經滿臉皺紋了，也擋不住她身上散發出來的氣質、魅力！

了解發嫂的人就會明白，為什麼發嫂已經步入老年了，依舊能保持這樣的身材，保持這樣的精神狀態。

其實原因很簡單，就是發嫂十年如一日的健身跑步習慣。早前，發嫂素面朝天在晨跑時，還被網友拍攝下來。面對網友的偷拍，發嫂也是不以為然，不躲避鏡頭。

我們從網友拍攝的圖片可以看出，發嫂的身材可以說是在這個年紀是十分的罕見的，甚至可以說即使在 年輕人中也是十分的難得。這樣的狀態不禁讓八姐想到一句話“歲月總是善待愛運動的人”

身材無敵，年紀成迷

大概是因為娛樂圈的特殊性吧，即使年過半百了，身材、肌膚狀態總是讓人羨慕，前面我們說到了發嫂，現在我們來說一說王菲。

王菲在八姐的眼裡，就是一個“仙子”，只要出現，就翩若驚鴻

即使打扮的十分的清冷樸素，也抵擋不住她身上獨有的高貴氣質。

前段時間，網上流傳著王菲在後臺換裝的照片。王菲的身材還是依舊那麼纖瘦，174cm的高個子卻只有50KG！

你看這小蠻腰，大長腿，絲毫不像生過兩個孩子的母親！身材一點沒走樣，依舊纖細。因此很多網友都感嘆"這身材也太撩人了！難怪謝霆鋒對王菲念念不忘"。

還有王菲的閨中密友那英，她的身材也是一等一的棒！

仔細觀察那英的身材，就知道她真的是一個運動愛好者。標準的螞蟻腰、纖細的美腿，一點也不像52歲的人！

運動方式

前段時間宅家無聊，又翻看了《中國好聲音2》。其中有一個鏡頭讓八姐念念不忘，那就是那英在健身房練器械時的畫面。

這個器械好像似曾相識的感覺，於是八姐就去搜索了一下。原來這款器材叫做普拉提床，那英在練普拉提

那英還曾表示：運動是我的強項，所以你給我吊環，吊成什麼樣，我都可以正常說話！

八姐還有一個重大發現，就是大半個娛樂圈的人都在用普拉提瘦身。在《哎呀好身材》中，張天愛也去健身房練普拉提了。

維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

胡軍說：王菲用兩根或者三根繩子把自己吊在房間裡！

緊接著他還說，那個運動叫做普拉提。

王菲也承認，自己在家中就會經常練普拉提

那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動，有兩種，一種是去專門的健身房，請私教正確的運用普拉提床。

而另一種，則是在家用普拉提棒，普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"。

它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地，只要你想都可以運動，是非常多想瘦身的人必備好物。

鍛鍊手臂

普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。

鍛鍊腿

與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。

鍛鍊腰腹

這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。

剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。

材質

這款普拉提棒自由拆卸，什麼花樣都能實現，不佔地方。

加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。

僅僅需要48元，一頓飯錢。讓女生擁有魔鬼身材，讓男生擁有八塊腹肌，讓家裡老人擁有健康的身體。趕快行動起來吧！