最近隨著新劇《安家》的熱播，不少關於新劇的話題上了熱搜，孫儷又再一次出現在觀眾的視線裡。更多人認識並記住孫儷，則是因為《甄嬛傳》中那個聰明且深情的甄嬛，也正是因為這部劇，孫儷更是一舉登上演技高峰，隨後也陸陸續續主演了《辣媽正傳》、《羋月傳》以及《那年花開月正圓》，口碑都還不錯。

除了演技，讓大家欣賞的還有孫儷生活中的自律，對身材的保持。37歲的孫儷已經是兩個孩子的媽媽了，但是產後復出的她，身材完全沒有走樣。細膩白嫩的肌膚，加上凹凸有致的曲線，不得不說“甄嬛娘娘”保養的很認真！

孫儷的經紀人減肥後人生像開了掛，嫁帥哥，產後不到一年再懷二胎

孫儷不僅在意自己的身材，還拉著自己的經紀人一起加入了健身陣行列！孫儷的經紀人郭思思，大家應該也有所耳聞，曾被網友稱為“勵志姐”。在孫儷的塑形方法幫助下，郭思思從190斤成功瘦到了116斤，在短短3個月左右，減掉了足足74斤!

曾有記者問孫儷，保持身材的祕訣是什麼？她毫不猶豫的回答：比起去美容院，我我更願意花兩個小時呆在健身房，運動能給我帶來很好的體驗，流汗時能感覺毛孔都開啟，也能促進全身的血液迴圈”。

確實，像孫儷一樣做一些拉伸運動，不僅僅能保持身材，成功瘦成自己想要的體重，運動中加快的新陳代謝還能起到保養面板的作用。從孫儷分享的照片中，也能經常看到她做拉伸運動的身影，就連在拍戲的空餘都不忘健身。

健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。

那為什麼我們不學學孫儷在家做拉伸運動呢？

模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

1.站立拉伸法

可以站在瑜伽墊上，也可以站在地上，雙腳踩住拉力器下端，利用手臂的力量向上提，每組做20次，每天完成3組，可以有效的減少手臂和下腋脂肪。

大家注意要用手臂的力量，每個動作要提拉到均衡的高度，堅持一個月，手臂緊緻更纖細。

2.腰腹動作法

平躺在瑜伽墊上或者是床上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部用力將腿向上提，腿部最高可以垂直到地面上，每次做20次，每天1—2組。

這個方法主要是利用自身發力，來燃燒腹部和腰兩側的脂肪，有“游泳圈”的朋友，堅持打卡，效果很明顯，大汗淋漓腰瘦一圈！

3.腿部鍛鍊法

平躺在瑜伽墊或者是床上，將握把高度固定在胸前位置，雙腳蹬住腳蹬向前發力，主要是燃燒大腿和小腿的脂肪，每組20次，每天2組。

這個動作主要是收緊大腿和小腿，拉伸線條感，堅持30天，瘦下一小圈輕鬆又愉快，夏天穿超短褲超美~

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：（記得收藏和分享~）

如圖↓，趴在瑜伽墊上，平板支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助，很多女明星都在做這個運動。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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買多少件漂亮衣服，都不如擁有一個好看的身材，你不瘦下來永遠都不知道自己原來有多美！（記得收藏和分享~）